Tecrübeli body'cilere bir sorum var.

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Riza_ tarafından 2 Şubat 2007 başlatılmıştır.

  1. Riza_
    Offline

    Riza_ Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2006
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Slm. Arkadaşlar birarkadaşımla ilgili bir sorum olacak. Yardımcı olursanız sevinirim. Arkadaşım 4 yıldır Body yapıyor. Vücut ağırlığı 14 kg artmış. Vücudu şekilli. Ama kaslarını istediği seviyede şişiremediğini söylüyor. Sizce bundan sonra kaslarını daha fazla şişirebilmesi için ne yapması gerekiyor. İlgiliniz için teşekkür ederim. Saygılar..
     
  2. Coleman Trebor
    Offline

    Coleman Trebor Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2006
    Mesajlar:
    618
    Beğenileri:
    83
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    proteinini sakın aksatmasın ayrıca genlede alakalıdır eğer vücudu maximum düzeye ulaşmışsa 0.5cm için bile aylarca çalışması gerekebilir
     
  3. Tamer
    Offline

    Tamer Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2006
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    0
    Bence arkadasın forum a üye olsun konuları teker teker okusun , takip etsin. Forum un ve herkesin amacı zaten kaslarını şişirmek :) tek bi topic de buna cevap verilebilseydi zaten şuan bulundugun ortam forumdan degil bi topicten oluşurdu =)
    bi çok faktör neden olabilir buna ; yeterli protein alınmamasın , dinlenme eksikligi , hareketlerin yanlış çalışılması vs ... dedigim gibi forum u takip ederse daha sağlıklı sonuçlar alır .
     
  4. hoterme
    Offline

    hoterme Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2007
    Mesajlar:
    219
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    pek sanmıyorum maksimuma ulaşın iyi bir hiper trofi dönemi yanı 12 hafta kadar yapsın sonra ölçü alsın değişimi görecektiryanlız çalışırken mutlaka maksimalleri alsın yüzde kaçı ile çalışıyor ne yapıyor ona göre takip etsin yoksa kafasına göre belirlerse eski tip yani fazla bi zorlama yapmaz kendinde maksialide çalıştığı hocasına sorsun yardımcı olur oda üye olsun arkadaşın beyenecektir siteyi
     

Sayfayı Paylaş