Tecrübeli arkadaşlardan yardım bekliyorum

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Emberay tarafından 6 Kasım 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Emberay
    Offline

    Emberay Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle merhaba. Foruma yeni üye oldum. İşim itibari ile salona gitme ihtimalim yok. Köyde yaşıyorum. 178 boy 87 kilodayım göbekli sayılabilecek seviyedeyim. Elimde ağırlık seti mekik sehpası ve eliptik bisiklet var. Fazla kilolardan kurtulup fit bir görünüme elimdeki malzemeler ile sahip olabilir miyim? Tavsiyeleriniz nelerdir?
     
  2. Jaddet00
    Offline

    Jaddet00 Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2015
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Koşu bandı , diyet listesi .
    Forumda aratarak kendine göre bulabilirsin .
     
  3. Emberay
    Offline

    Emberay Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Koşu bandı alamam elimdeki malzemeler ile yapabilir miyim diye sormuştum
     
  4. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    yürüyüş ve iyi bir diyet.
     
  5. malozyali
    Offline

    malozyali Üye

    Katılım:
    10 Aralık 2014
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Mekik çekmenin bir anlamı olmaz eğer kilo vermek istiyorsan. Şekerli yiyecekleri minimum seviyede tüket. Düzenli şekilde tempolu yürü.
     
  6. Brady Brohn
    Offline

    Brady Brohn Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2015
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    17 yasında 51 kiloyum 173 boyundayım.Kas yapmak istiyorum ve cok hafif sekilde irilesmek.Ama kimden yardim alacagimi ya da nasil baslanilmasi gerektigini bilmiyorum.Yardim edecek birileri veya ozel olarak uzaktan mesajlariyla bilgi verecek ilgilenecek birileri var mi?a da nasil baslanilmasi gerektigini bilmiyorum.Yardim edecek birileri veya ozel olarak uzaktan mesajlariyla bilgi verecek ilgilenecek birileri var mi?Ozelden ulasirsaniz sevinirim.veya vatsaptan da yazabilirsiniz 05343827549
     

Sayfayı Paylaş