Tecrübeli arkadaşlar lütfen yardımcı olabilirler mi? Kafam çok karışık

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Ogun1234 tarafından 6 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Ogun1234
    Offline

    Ogun1234 Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkese iyi günler ! Sert, dolgun, hatları çokta belli olmayan bir vücüda sahip olmak istiyorum.Yaşım 18.5 üniversite sınavına ikinci kez giricem, mezun olarak hazırlandığım için vaktim var.Bu yüzden bu sporu yapmak istiyorum.Boyum 1.83 kilo 92 nasıl başlamalıyım? neler yapmalıyım? beslenme kısmını benim hazırlayacağım şekilde pratikleştire bilirmiyim? lütfen yardımcı olurmusunuz şimdiden çok teşekkürler :)
     
  2. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Salona yazıl yediklerine dikkat et proteinine karbonhidratına sıkı idman yap
     
  3. ZUPERMAN
    Offline

    ZUPERMAN Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2014
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Öncelikle merhaba, yaşın ister 18 isterse 58 olsun bu spora başlayacaksan eğer sabırlı ve azimli olmalısın, herşeyden önce güzel bir spor salonuna yazılmanı tavsiye ederim, unutmaki güzel bir vücuda sahip olabilmenin en büyük rolü '' ANTRENMAN ve BESLENME '' dir, yediklerine içtiklerine son derece dikkat etmen gerekir, ve en başta dediğim gibi sabırlı olmalısın, bahsetmiş olduğun tarza bir vücuda sahip olmak 3-5 aylık bir iş değilidir, yazılacağın spor salonundaki hocaların seni antrenman konusunda yönlendirecektir, fakat beslenme konusunda bir beslenme uzmanına danışmanı tavsiye ederim. Amacına ve hedefine yönelik bir beslenme programı hazırladıktan sonra iş senin azmin ve sabrına kalıyo. Şimdiden kolay gelsin, Başarılar :)
     

Sayfayı Paylaş