Tecrübeli arkadaşlar lütfen yardım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve lleonidass12 tarafından 13 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. lleonidass12
    Offline

    lleonidass12 Üye

    Katılım:
    13 Eylül 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle selamun aleykum abilerim kardeşlerim. Foruma yenı üye oldum belkı bırazdan bahsedıceklerım defalarca yazılmıstır burda ama ben genede yazıyım dedım. 183 boyunda 58 kilo ektomorfum bellı oldugu gıbı asırı zayıfım ve artık kılo almak ıstıyorum. Şimdilik evde bi şekilde spora baslıyıcam ama bu konular hakkında hıc bı bılgım yok . 2 tane 3 kiloluk dumbell ım var arada onlarla calısıyorum.Kilo almak ıcın hangı hareketlerı yapmalıyım nasıl yemelıyım bunları anlatabılıcek bırı varsa cok mutlu olurum iyi forumlar
     
  2. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Formuda beslenme bölümünüü araştırabilirsin bişiy bulamazsan yardımcı olurum
     
  3. elezar
    Offline

    elezar Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2012
    Mesajlar:
    727
    Beğenileri:
    528
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kamu Yönetimi Mezunu
    Yer:
    Ankara
    Dogru ve cok miktarda besin tuketmelidiniz dogru antrenmanla dengeli kilo alimi beraberinde gelecektir
     
  4. lleonidass12
    Offline

    lleonidass12 Üye

    Katılım:
    13 Eylül 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Beyler antrenmanda hangi hareketleri yapiyim biraz ayrinti verebilirmisiniz
     
  5. AnTiCoRe
    Offline

    AnTiCoRe Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    22 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    353
    Beğenileri:
    239
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Diş Hekimi
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş