Tecrübeli Abiler Konuya Lütfen

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve JasonStatham1995 tarafından 26 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. JasonStatham1995
    Offline

    JasonStatham1995 Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    merhaba tecrübeli abilerden yardım istiyorum (omuz , biceps , bacak , triceps) bu 4 kas gruplarından hangi 2sini birlikte çalışmalıyım ?
    yalnız tek istediğim şey biceps'le tricepsi yanyana koymayın
    yani
    bacak - biceps
    omuz - triceps mi
    yoksa
    bacak - triceps
    omuz - biceps mi
    ben omuz - biceps birlikte olması taraftarıyım çünkü omuz yaparken tricepsler yıpranıo triceps çalışacak güç kalmıyo ama siz daha iyi bilirsiniz o yüzden yorumlarınızı bekliyorum
     
  2. berkaykry
    Offline

    berkaykry Üye

    Katılım:
    8 Mart 2014
    Mesajlar:
    213
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Bacağın tek gün olması gerektiği aşikar :)
    Gerisini bir türlü dizayn et.
     
    JasonStatham1995 bunu beğendi.
  3. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Bu ara bacak biceps giriyorum ama pek verim aldigim söylenemez. Zaten amacim biceps değil de koyacak baska yer bulamadim. Sen istedigini yap farketmez hepsi bagimsiz kas grublari. Omuz presslerde tricepste etkileniyor ama tricepsteki gücu etkilemeyecek kadar az oldugundan pek sorun olmaz. Canın nasil isterse öyle yap.
     
    JasonStatham1995 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş