1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Taylan Dilekci Yaş 14

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Taylan Dilekci tarafından 6 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. Taylan Dilekci
    Offline

    Taylan Dilekci Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba Abilerim Yaşım 14 Yorumlarınız Nedir :)
    [​IMG] [​IMG] [​IMG]

    Videomda Var Buyrun Linki:
     
    bodykazm bunu beğendi.
  2. dexterli
    Offline

    dexterli Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2014
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    kardeşim sırt kanat ve kol antrenman programını yazarmısın :) yaşına göre çok iiyi helal
     
    Taylan Dilekci bunu beğendi.
  3. Taylan Dilekci
    Offline

    Taylan Dilekci Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle teşekkür ederim antrenman programım sürekli değişir (temel hareketler sabit) set sayılarını 6 yaparım ama ağırlığı 7 yapamıyacak kadar iyi bir şekilde ayarlarım 7-8. tekrarıda partner yardımıyla çıkarır iyice zorlarım koluda her antrenmandan sonra maksimum 8 set olacak şekilde çalışırım (haftada 3 kere). Kolu bu şekil çalıştığımdan beri iyi bir hacim aldırdım 1 ayda 2-3cm (32 cm den 34,5 cm)şekil yok biraz onuda ilerde yaparım şimdiki önceliğim hacim. :)
     
    dexterli bunu beğendi.
  4. h3adslay3r
    Offline

    h3adslay3r Üye

    Katılım:
    16 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Tebrik ederim. Motivasyonunu düşürmeden devam et.
     
    bodykazm ve Taylan Dilekci bunu beğendi.
  5. Taylan Dilekci
    Offline

    Taylan Dilekci Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim motivasyonum hareketleri özelliklede kol yaparken zevk aldığım için yüksek. :)
     
  6. emqo33
    Offline

    emqo33 Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2012
    Mesajlar:
    102
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay
    Yaşına göre cok iyi cok sanslisin yoluna devam et
     
    Taylan Dilekci bunu beğendi.
  7. Taylan Dilekci
    Offline

    Taylan Dilekci Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim.
     
  8. Ckavustran
    Offline

    Ckavustran Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2014
    Mesajlar:
    168
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Biceps'ini zayıf gördüm gözüme takılan onun dışında sırt başta olmak üzere fena değil gibi
     
    Taylan Dilekci bunu beğendi.
  9. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Motivasyonun çok kıvamlı görünüyor özellikle yaşına göre 14 çok iyi ;) fakat besin düzenini kaybetmeden egzersizlerinde ileride olursan 16 yaşına gelince vücudunun sıkı bir şekil alması dileğiyle başarılar dilerim :cool::cool::cool::cool::cool:
     
    Taylan Dilekci bunu beğendi.
  10. Taylan Dilekci
    Offline

    Taylan Dilekci Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Bicepsim için dediğim gibi şuan hacime önem veriyorum ve video olduğu için şekil almadığından biraz zayıf göründüğü doğrudur. Videoda banada zayıf göründü :)
    --- Mesaj birleştirildi, 6 Şubat 2015 ---
    Teşekkür ederim 08:00 - 17:00 okul saatlerimden dolayı beslenmem fazla düzenli olmuyor ama sabah 4-5 yumurta spordan önce en az 100gr yulfa hemen sonra 250gr tavuk göğüsü ve yatmadan önce 250-500ml arası süt içmeye özen gösteriyorum. Ve tabi bide okulda saat 12:00 da yemek oluyor onuda ayırt etmeden hergün yiyiyorum. :)
     
    bodykazm bunu beğendi.
  11. arif emir arslanturk
    Offline

    arif emir arslanturk Üye

    Katılım:
    18 Mart 2014
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bayan
    guzel vucut :)
    boy kac ? benimde yasim 15 yaz baslarken bende bi vidio cekerim ;) boy kg kac
     
    Taylan Dilekci bunu beğendi.
  12. Taylan Dilekci
    Offline

    Taylan Dilekci Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    1,72 Boy , Kilo 60-65 arası değişiyo. Yorumun için sağol bu arada :)
     
  13. arif emir arslanturk
    Offline

    arif emir arslanturk Üye

    Katılım:
    18 Mart 2014
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bayan
    bende suan bulktaym 1.75 78 80 kg yim daha da yukseltcem :)
     
    Taylan Dilekci bunu beğendi.
  14. Taylan Dilekci
    Offline

    Taylan Dilekci Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    İnşallah Kardeşim :)
     
    arif emir arslanturk bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş