tavuk yiyemiyorum artık

arkadaşlar 1.5 yıldır bu sporu yapıyorum ve günümün her öğününde tavuk oluyor ama artık yiyemiyorum bazen karnım oldukca ac olmasına rağmen yinede miğde kaldırmıyo 2 kaşık alıyorum sonrasını zorla yiyorum ama başka bi yemek oldugunda 2 dk da silip süpürüyorum geçici süre yemesem tavuğı sanırım bu sıkıntıdan kurtulurum gibi ama o süre diliminde neleri önerirsiniz malum kırmızı etin fiyatı belli

 

mevsim balık mevsimi balık ye bir süre

 

4 aydir kullanmiyorum suplement bu hafta tekrar baslicam suplement kullanimina bu arada benimde aklimda balik varda hergun hergun balikda sıkıntı başka aparatif bişeyler varmı protein icerikli

 

tiksinti veriyorsa ,tavuğu pişirirken baharatlarla çeşitlemeler yapabilirsiniz. tavuğu bol biberle,baharatla, sarmısakla harmanlayabilirsiniz.ya da küçük küçük doğrayıp bolca baharatlayarak ,taze biber ekleyerek kavurma şeklinde yapabilirsiniz.patatesle beraber fırınlama da lezzetli olur.
ya da tavuklu salata , tavuklu pilav şeklinde yiyebilirsiniz. ben kilo alma dönemlerimde haşlanmış tavugu pilavpişerken içine tiftikleyerek, tavuklu pilav olarak yiyorum.içine haşlanmış nohut da ekliyorum ,yoğurtla gayet güzel gidiyor.
bol limonlu ton balıklı salata da güzel besleyici bir öğün oluyor. yumurta beyazı ve et de diğer bir alternatif. onun dışıda bir avuçtan fazla olmamak üzere fıstık, fındık badem de diğer aparatif seçenekleri.

 

tavuğu baharatla çeşitlendire bilirsin üstteki üyenin dediği gibi bir de karma yapabilirsin mesela 50 gr tavuk 50 gr kırmızı et 50 gr balık vs bunun gibi çeşitli etleri kombin edersin

 

arkadaşlar her yolu deniyorum yinede tiksiniyorum annem bile tavuğu hazırlarken artık midesi bulanıyo yiyen kişi benim bide

 

o zaman paran varsa bi süre kırmızı et ye ondan sonra tavuğa geçersin

 

seninkisi sanki biraz takıntı olmuş gibi. Psikolojik sıkıntı olmuş Tavuğun faydalarını düşünerek yemen daha faydalı olabilir arkadaşların verdiği önerilerle birlikte kafanda bitirebilirsin bu işi sana güveniyoruz bench_O

 

Valla bikti vucut ya abartmiyorum hic bu arada arkadaslarin dediklerinide uyguluyorum gün icinde

 

bende bayagı tıksınıyorum tavukdan ama ben basıyorum ıcıne korıyı soya sosunu yıyorum bulgurla pırıncle

 

hem haftada en fazla 2 öğünde tavuk yiyorum.Protein kaynaklarım dana eti,koyun eti,pastırma,kuru et,balık,hindi,yumurta,peynir(özellikle lor ve süzme peynir).90kg yum ortalama 180-200 gr protein tüketiyorum ve tamamını bunlardan karşılıyorum.

 

Bugun ogunlere hindi eti ekledim tavukdan farksiz geldi artik tavugu zor yiyom acken bile ama önume herhangi bi yemek koy 5 dk da silip supuruyorum bogaz saglam benim ama tavukdan harbidende gına geldi yakinda yerleri gagalarsam sasirmam