Tavuk yerine başka besin?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Buraksvs tarafından 2 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. Buraksvs
    Offline

    Buraksvs Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Tavuk yerine başka hangi besin olabilir ona eş değer? Hindi olabilir mi mesela?
     
  2. Devodo
    Offline

    Devodo Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben tavuk yemediğim zaman
    Ton balığı
    Somon
    Yağsız kırmızı et tüketiyorum
     
  3. Buraksvs
    Offline

    Buraksvs Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Ton balığı ve tavuk yiyemiyorum az önce tavuk aldım kusucaktım az kalsın somonda her zaman olmuyor malesef yumurta lor süt muz meyve yoğurt falan tüketiyorum ve köfte çoğunlukla bunlar yeterlimidir bilmiyorum takviye olarak whey gold standart almayı düşünüyorum sence ne yapmalıyım?
     
  4. Devodo
    Offline

    Devodo Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Köfteyi tercih etmiyorum ben. Hem yağlı oluyor hemde baharatlı vs kalorisi 2 katına çıkıyor gereksiz yere
    --- Mesaj birleştirildi, 2 Ağustos 2016 ---
    Whey alabilirsin onun dışında baklagillerede yonelebilirsin nohut mercimek vs
     
  5. Buraksvs
    Offline

    Buraksvs Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Günde kaç kere kullanıyım ve su ile mi süt ile mi içmeliyim?
     
  6. Devodo
    Offline

    Devodo Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Supplement kullanmadığım için yanlış bilgi vermek istemem :) daha tecrübeli birinden yorum alsan daha sağlıklı olur :)
     
  7. Buraksvs
    Offline

    Buraksvs Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler
     
    Devodo bunu beğendi.
  8. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Evet bunlar olur. Hatta tavuk sektoru cok endustriyellestigi icin hindi mantikli bir alternatif olabilir

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  9. Buraksvs
    Offline

    Buraksvs Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler hindiye geçicem o zaman sanırım
     
  10. Franquez
    Offline

    Franquez Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    892
    Beğenileri:
    349
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    BURSA
    kırmızı etin yağından korkan nesıl olduk anlam veremıyorum kırmızı et buldum mu pırzola en yaglısını yerım yağlarını yerım kıyma buldummu yağlı alırım neden korkuyorsnuuz hayvansal yağlardan ? balık yedınmmı somon yıcen hayvansal yağ demek saglıklı yağ demek testesteon demek buyumek kas gelısımı demek:)
     
    Muhammet Karameşe ve SoldiersOfGod bunu beğendi.
  11. FitnessMerdo
    Online

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    775
    Beğenileri:
    144
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
  12. Devodo
    Offline

    Devodo Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Mesela köfte yerken yağlı bir köfteyse yiyelimmi ? Yani köftenin bir zararı olmaz mı ?
     
    husocan07 bunu beğendi.
  13. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    bugune kadar beslenme ile ilgili okudugum makalelerde yagin faydali kaynaklarindan alinmasi gerektigi ve dengeli beslenme icin toplam diyetin 20-25% ini gecmemesi gerektigini okumustum.
    gun icinde yedigimiz bircok gidadan yag aliyoruz zaten. hatta ben ilk makro saydigimda bu kadar cok yag aldigima sasirmistim. sonra dengeye oturdu.

    simdi kirmizi eti yagina dikkat etmeden alir ve bunu tuketirsem gunluk yag alimini asmis ve dengesiz beslenmis olur muyum? yani tamamen bu makalelerin beslenme taktiklerinin dogru oldugunu varsayarak konusuyorum. benim bu konuda kendime ait bir akademik bilgim yok.

    hatta bu durum beslenme aliskanligi haline getirilirse istenmeyen kilolar alinabilir diye de dusunuyorum. fazla miktarda yag tuketerek testosteron saliniminin artirilabilecegini bilmiyordum. sizin kas oraniniz fazladir, yag oraniniz dusuktur. metabolizma hiziniz fazladir. bu acidan dezavantajli yada sizin kadar yogun antreman yapmayan kisilerde yuksek miktarda yag tuketimi onermek sakincali olabilir diye dusunuyorum.

    not:
    1 bence kirmizi etin yagindan korkmaktan cok kirmizi et tuketecek maddi gucun olmamasi durumu var. savas cebeci ben her gun 1kg kirmizi et tuketiyorum diye video cekip youtube'a koyuyor. bunlar ayip seyler.
    2 ben kofte yemiyorum. icinde ne kadar et oldugu bile belli olmayan bir kofteyi kasikla ezin, icinden 1 kasik yag cikiyor?
     
    Devodo bunu beğendi.
  14. Devodo
    Offline

    Devodo Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Ağzına sağlık vallahi Aynen bende bu durumdayım. Bilgili biri yardım ederse sevinirim
     
  15. Franquez
    Offline

    Franquez Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    892
    Beğenileri:
    349
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    BURSA
    yağ oranım %7 falan sen hesap et ogle genelde ogle yemeklerım ıs yerınde oluyor kofte veya et tavuk olsun hep yağlı :)
     

    Ekli Dosyalar:

  16. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Siz yagli yiyorsunuz kilo almiyorsunuz diye herkes yagli beslenebilir seklinde bir genelleme yapmaniz dogru degil.

    Insan vucudundaki cesitli fonksiyonlarin tam verimle yerine getirilmesi icin yag tuketiminin genel kalori dengesine orani yukarida dedigim gibi 20-25% olmalidir.

    Benim bildigim olcu budur.

    Ayrica tekrar soyluyorum. sizin yag/kas oraniniz ve egzersiz siddetiniz herkesten farkli olabilir. O yuzden herkes yagli beslensin diye bir genelleme yapmaniz dogru olmaz.

    Yine ayni sekilde 7% yag oraninizi ve kas kutlenizi yagli beslenerek yaptiginizi da soyleyemezsiniz.

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    respect2us.23 ve BetterThanBoy bunu beğendi.
  17. brsyrtnc
    Offline

    brsyrtnc Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Sorun olmazsa beslenme ve antrenman programınızı sorabilir miyim?
     
  18. Franquez
    Offline

    Franquez Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    892
    Beğenileri:
    349
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    BURSA
    sabah kalkar kalkmaz yarım whey bal recel pekmez ınsulun ıcın
    4-5 yumurta 200 lor 100 yulaf sut kuru uzum tarcınlı sutlu
    arada işte kuru kayısı cevız ne bulursam kahve vs
    oglen lokantada cıkan yemekler yağlı genelde bulgur pılav et salata vs
    spora gıtmeden yarım ekmek sandvıc peynır + form mısır patlagı + yarım whey + nescafe
    spor sonrası gene tavuk makarna pılav + evdekı yemek ne olursa yıyorum
    yatmadan once fıstık lor yogurt vs genel olarak boyle fakat lokantada genelde kıyma et farketmıyor spora tavuk yerını yaglı kıyma yada ton balıgı oluyor haftada 1-2
     
  19. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Insulin ne amacla aliyorsunuz? Seker hastasi misiniz?

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  20. brsyrtnc
    Offline

    brsyrtnc Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardeşim insülin almıyor pekmez vs yiyor ki insülin artsın protein kana çabuk karışsın diye
     

Sayfayı Paylaş