arkadaşlar şöyle söyleyeyim sabah 3yumurta beyazı 1 sarısı ile lor peynirli omlet , muzlu sütlü yulaf ezmesi yiyorum ,öğlen bi adet çift lavaş tavuk tantuni yiyorum aksam ise spordan sonra 6-7 arası 2 yumurta+ bi kase yoğurt yiyip bitiroyurm öğlen ve akşam öğünlerini yanlış yapıyor olabilir miyim sizce? ayrıca ortalama tavuk tantunideki kalori ve karbonhidrat miktarı nedir
