Tavuk gögüs

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Rynos tarafından 12 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Rynos
    Offline

    Rynos Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar ızgarada tostta felan tavuk gögüs yapmak çok uzun surüyor. Ben ise hiç yağ koymadan teflon tavada kızartıyorum ama hiç yag koymuyorum. Bunu yapmam dogrumu. Diyeti etkilermi?
     
  2. yüzmeylçn
    Offline

    yüzmeylçn Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2014
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yağ koysan bile etkilemez bence

    D5803 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. Rynos
    Offline

    Rynos Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yag içerigi olan şeyler fazla yemiyorum internetten baktimmi kizartma olan tavukta 25gr yag var. Izgarada ise yag 5 6gr civari. Ondan sordum protein vs. Etkilermi yag alimim fazlami olur bu sayede?
     
  4. yüzmeylçn
    Offline

    yüzmeylçn Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2014
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Şöyle bir şey var, bir santim yağda kızartmak var, sadece tavanın tabanını yağlamak var sadece bir iki damlayla
    Ayrıca akşamdan süt ve baharatlı karıştırıp tavuğu içine koyarsan sabah pişirince daha güzel oluyor (tavuğu kızgın tavaya atarsan çok daha lezzetli olur)

    D5803 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  5. Rynos
    Offline

    Rynos Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yanu
    Yani diyorsunki sorun yok öylemi?
     
  6. yüzmeylçn
    Offline

    yüzmeylçn Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2014
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Kesinlikle, pro değilken o kadar ciddi sıfır yağ diyet yapmak saçma bence, sonuçta yağ da gerekli

    D5803 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  7. Rynos
    Offline

    Rynos Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yağ oranım %20 yağ oranımı düşürmek için az karbonhidrat ve az yağlı proteinli ürünler tüketiyorum. Kilom 87. Günde 30gr kadar karbonhidrat 15 20gr yag 150gr kadar protein aliyorum ve hergun spor yapiyorum 40dk cardio ve agirlik olarak. Sence bu miktar yeterlimi
     
  8. yüzmeylçn
    Offline

    yüzmeylçn Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2014
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Bence yeterli, bir süre böyle devam et, sonuca göre değerlendirip ona göre hareket edersin, sonuçta herkesin vücudu farklı, bana iyi gelen seni etkilemez benimki bir tavsiye baktın işe yaramıyor yağ ya kmıyorsun (kilo verme değil çünkü ağırlık çalışırken kilo alacaksın büyük ihtimalle) değiştir programı

    D5803 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  9. FitnessMerdo
    Offline

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    772
    Beğenileri:
    144
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Tavada kızartıyorum bende çok lezzetli oluyor
     
  10. Rynos
    Offline

    Rynos Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Amacım yağ yakıp kas kütle arttırmak ustam birde vücudum nedense çok hızlı gelisim gösteriyor. Sporda daha 1. Ayım gözle görülür çevremde baya fark var. Kollarda baya baya sertleşme ve 3.5 cm artış var normalmi bu?
     
  11. FitnessMerdo
    Offline

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    772
    Beğenileri:
    144
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    İlk aylar çabuk gelişirsin bell bir ölçüden sonra zor gelişir
     
  12. yüzmeylçn
    Offline

    yüzmeylçn Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2014
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Her ay bir santim geliştiğim dönemi hatırlıyorum normal bence, dediğim şu herkes gibi yanılıp kilonu takma kafana önce biraz kas inşa et hatta, sonra diyete başlarsın ama senin tercihin tabi ki

    D5803 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  13. Rynos
    Offline

    Rynos Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Ustam benim gögüs kol ve sırtta sorun yok yağlar karın bölgesi ve yan yaglar olarak toplandi zaten govdede toplam 8kg yag var toplam 2 bacakta 9kg yag var kollarimda toplam 2kg yag var. Birde bir sorum olucak ben bazen sbaahlari 2 yimurta beyazi 1 sarisi tuketip beyaz peynir domates felan yiyorum ekmek tuketmiyorum oglen 1 tane ayran ićiyorum spordan öncede 200gr tavuk yiyorum ama bazen birkerede 100gr protein aldigim oluyor bu zararlımı?
     
  14. Franquez
    Offline

    Franquez Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    892
    Beğenileri:
    349
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    BURSA
    yağ niye koymuyon kılomu alırsın ? ahaha ya hala yağdan korkan nesıl var
     
    Rynos ve Pink Zeppelin bunu beğendi.
  15. FitnessMerdo
    Offline

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    772
    Beğenileri:
    144
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Etin yağlı tarafını çok severim zararlı değil
     
  16. VeciiPanda
    Offline

    VeciiPanda Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    105
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Antalya
    Ben iki üç damla zeytinyağı damlatıp fırça ile tavaya dağıtıp öyle kızartıyorum göğsü veya fısfıs içine koyup yağı tavaya iki kere püskürtebilirsin.
     
  17. Rynos
    Offline

    Rynos Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yağı az kullanarak 30. günün sonunda kaçamak yaptıgım halde yağ oranım %22 den %18 olmuş :D
     
    Franquez bunu beğendi.
  18. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.684
    Beğenileri:
    1.868
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    vücuttaki yağlarla besin olan yağların alakası yok birbiriyle. kalorini saymıyorsundur bile muhtemelen , asıl hesaplaman gereken kaloriler ve makrolar.
     
    Franquez bunu beğendi.
  19. Rynos
    Offline

    Rynos Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam emin ol butun besinlerin %80 kalorisini ezberledim gunde yedigim herseyi not alip ve 1500 kaloriyi gecmiyorum yag az karbonhidrat az protein cok besleniyorum gunde 1500 2000 kaloride yakiyorum
     

Sayfayı Paylaş