Tavuk Göğsü

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve SWAGGY tarafından 10 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. SWAGGY
    Offline

    SWAGGY Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2014
    Mesajlar:
    195
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar anlamıyorum bi çok site gezdim bu 100 gram tavuk göğsünde çoğu site 23-24 gram protein var diyo ama bazı sitelerde 30 gram var diyo şimdi hangisine inanıcaz ona göre hesap yapıcaz çok para olsa 24 grama göre hesap yaparım fazladan yerim ama öyle bi şansım yok nedir bunun cevabı?

    Not:Günlük protein ihtiyacım ant.günleri 140 off günler 105 gram
     
  2. -hitman-
    Offline

    -hitman- Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    389
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    İzmir
    Ben 20 gram üzerinden hesaplıyorum hep. Biraz fazla alsam bile zararı olmaz proteinin. Off günlerde proteini hiç düşürmedim. Sonuçta kaslar dinlenirken büyüyor o zamanda proteine ihtiyac var.
     
  3. clades
    Offline

    clades Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    28
    ne farkeder 25 miş 30 muş. kusura bakma kardeşim ama aşın artık bunları. sen ye tavuğunu pilavını makarnanı vs. yaslan arkana
     
    YorguN06 ve mmayg bunu beğendi.
  4. SWAGGY
    Offline

    SWAGGY Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2014
    Mesajlar:
    195
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    ne farkeder 25 miş 30 muş. kusura bakma kardeşim ama aşın artık bunları. sen ye tavuğunu pilavını makarnanı vs. yaslan arkana


    Tamam ama aç ayı ıynamazmışkardeşim yani adamların bi bildiği varki şukar şukar yiyin diyolar ha ben ''140 gram yerine mesela gittim 139 gram yedim işte kaslarım gelişmiycek'' böyle bi düşüncemde yok.ki zaten böyle bişeyde yok.ben 140 yerine 100 gram protein alsamda o gün için benim kaslarım yine gelişicek ama nolucak mesela diyorum 2 cm büyüycekse 1 cm büyür öyle düşün.Keşke k.hidrat gibi 100 gramda 60 gram protein olan bişey olsa ama yok yine başarıya giden yol zor yol.
     
  5. Aziz-han
    Offline

    Aziz-han Üye

    Katılım:
    19 Mart 2014
    Mesajlar:
    545
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Sen 20 den hesapla güzel kardeşim


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  6. gurbuz1
    Offline

    gurbuz1 Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2014
    Mesajlar:
    356
    Beğenileri:
    207
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    23 çiğ 30 pişmiş tavuk göğsü için verilen değer.
     
  7. eagle45
    Offline

    eagle45 Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
  8. SWAGGY
    Offline

    SWAGGY Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2014
    Mesajlar:
    195
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Sen 20 den hesapla güzel kardeşim


    Söylemesi kolay kardeşim.Bu sporu yapıyosan iyi bi gelirin olucak ki aldığın şeyin üçüne beşine bakma.Ama öyle diilse hergün tavuk çok lüks.
     
  9. yaibo
    Offline

    yaibo Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2011
    Mesajlar:
    156
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    30u bulmasa da pisnce yükselir içindeki şu atildgi için
     
  10. SWAGGY
    Offline

    SWAGGY Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2014
    Mesajlar:
    195
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    gerçekten 30 gramsa çok işime yarıycak helede ramazanda.İftarda 400 500 gram tavuk yemek pekte kolay diil.
     
  11. binboga
    Offline

    binboga Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    20 gram hesaplıyorym ben keşke 30 olsa
     
  12. eagle45
    Offline

    eagle45 Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    Valla benim bildiğim çok aşırı pişirmeler dışında besin değerlerinin çok değişmediğidir. Suyun atılması ayrı bir konu. Besin değerleri su gibi buharlaşıp gidecek mi?

    Genelde çiğ tavuk göğsü 23 gr protein ve 1 gr yağ olarak geçer çoğu yerde.

    Ha, fabrikasyon tavukların değerleri gerçekten böyle midir, onu bilemem. Ben de böyle bir konu açmıştım zamanında.
     
  13. SWAGGY
    Offline

    SWAGGY Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2014
    Mesajlar:
    195
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Araştırdım arkadaşlar kızartmada değer düşüyo ama haşlama (herzaman en güzeli) 23 falanken 25 oluyo ayriyetten zaten haşlama daha yararlı
     
  14. gurbuz1
    Offline

    gurbuz1 Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2014
    Mesajlar:
    356
    Beğenileri:
    207
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Nutrition Facts and Analysis for Chicken, broilers or fryers, breast, meat only, raw (çiğ)

    Nutrition Facts and Analysis for Chicken, broilers or fryers, breast, meat only, cooked, stewed (yemek yapılmış,haşlanmış)

    Nutrition Facts and Analysis for Chicken, broilers or fryers, breast, meat only, cooked, roasted (fırınlanmış)

    Yok artık ??

    Beyler tavuk göğsünde 23 gr protein vardır piştiği zaman tavuğun ağırlığı azaldığı için protein miktarıda artar.
     
    doxux bunu beğendi.
  15. SWAGGY
    Offline

    SWAGGY Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2014
    Mesajlar:
    195
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Valla çok iyi oldu bu
    --- Mesaj birleştirildi, 11 Temmuz 2014 ---
    Nutrition Facts and Analysis for Chicken, broilers or fryers, breast, meat only, raw (çiğ)

    Nutrition Facts and Analysis for Chicken, broilers or fryers, breast, meat only, cooked, stewed (yemek yapılmış,haşlanmış)

    Nutrition Facts and Analysis for Chicken, broilers or fryers, breast, meat only, cooked, roasted (fırınlanmış)

    Yok artık ??

    Beyler tavuk göğsünde 23 gr protein vardır piştiği zaman tavuğun ağırlığı azaldığı için protein miktarıda artar.



    Protein & Amino Acids
    Amounts Per Selected Serving
    %DV
    Protein
    31.0
    g
    62%

    Bu kısım dimi ingilizce olmadığı için tam olarak anlamadım yani haşlanmış yukardanda 100 gramı seçtim 31 gram protein diyo doru mudur?
     
  16. gurbuz1
    Offline

    gurbuz1 Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2014
    Mesajlar:
    356
    Beğenileri:
    207
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet
     
  17. binboga
    Offline

    binboga Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Saçma ben 20 gram olarak alıyorum 30 gram fazla pişince niye proteini artsın ne saçma iş bu tavuk şişiyo diye protein oranı mı artar. Onun belli bi değeri vardır zaten neyse arkadaş sen 30 al ben 20
     
  18. gurbuz1
    Offline

    gurbuz1 Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2014
    Mesajlar:
    356
    Beğenileri:
    207
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Hiçmi oran orantın yok senin ilkokula giden çocuk anlar bu olayı 100 gr tavuk göğsü pişince küçülüyor küçülüncede mantıken protein oranı artıyor.Kaç alırsan al milleti yanlış yönlendirme saçma sapan konuşup
     
    doxux bunu beğendi.
  19. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.009
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    100 gram çiğ tavuk göğsü piştikten sonra 100 gram kalmaz. 70-80g arası geliyor.
    150 gram çiğ tavuk göğsü de 30g protein barındırıyor (ortalama)
    150 gram çiğ tavuk göğsü piştikten sonra 100g a kadar düşüyor. Ama yine 30g protein içeriyor. Sadece su kaybediyor.

    Yanlış anlaşılma oluyor bu konu hakkında her zaman.
    En iyisi çiğken tartıp öyle hesaplamak. en doğru sonucu bu şekilde alabilirsiniz.
     
    Son düzenleme: 11 Temmuz 2014
    Lorethlorien bunu beğendi.
  20. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    150gr çiğ göğsü pişirir yerim. Gerisine karışmam. Zira tavuktaki protein miktari ve tek seferde sindirilebilecek protein miktari kadar cok konusulan bir sey yok. Ha bir de lor :)

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     

Sayfayı Paylaş