Tavuk Göğsü

Arkadaşlar anlamıyorum bi çok site gezdim bu 100 gram tavuk göğsünde çoğu site 23-24 gram protein var diyo ama bazı sitelerde 30 gram var diyo şimdi hangisine inanıcaz ona göre hesap yapıcaz çok para olsa 24 grama göre hesap yaparım fazladan yerim ama öyle bi şansım yok nedir bunun cevabı?

Not:Günlük protein ihtiyacım ant.günleri 140 off günler 105 gram

 

Ben 20 gram üzerinden hesaplıyorum hep. Biraz fazla alsam bile zararı olmaz proteinin. Off günlerde proteini hiç düşürmedim. Sonuçta kaslar dinlenirken büyüyor o zamanda proteine ihtiyac var.

 

ne farkeder 25 miş 30 muş. kusura bakma kardeşim ama aşın artık bunları. sen ye tavuğunu pilavını makarnanı vs. yaslan arkana

 

ne farkeder 25 miş 30 muş. kusura bakma kardeşim ama aşın artık bunları. sen ye tavuğunu pilavını makarnanı vs. yaslan arkana


Tamam ama aç ayı ıynamazmışkardeşim yani adamların bi bildiği varki şukar şukar yiyin diyolar ha ben ''140 gram yerine mesela gittim 139 gram yedim işte kaslarım gelişmiycek'' böyle bi düşüncemde yok.ki zaten böyle bişeyde yok.ben 140 yerine 100 gram protein alsamda o gün için benim kaslarım yine gelişicek ama nolucak mesela diyorum 2 cm büyüycekse 1 cm büyür öyle düşün.Keşke k.hidrat gibi 100 gramda 60 gram protein olan bişey olsa ama yok yine başarıya giden yol zor yol.

 

Sen 20 den hesapla güzel kardeşim


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

23 çiğ 30 pişmiş tavuk göğsü için verilen değer.

 

Yok artık...

 

Sen 20 den hesapla güzel kardeşim


Söylemesi kolay kardeşim.Bu sporu yapıyosan iyi bi gelirin olucak ki aldığın şeyin üçüne beşine bakma.Ama öyle diilse hergün tavuk çok lüks.

 

30u bulmasa da pisnce yükselir içindeki şu atildgi için

 

gerçekten 30 gramsa çok işime yarıycak helede ramazanda.İftarda 400 500 gram tavuk yemek pekte kolay diil.

 

20 gram hesaplıyorym ben keşke 30 olsa

 

Valla benim bildiğim çok aşırı pişirmeler dışında besin değerlerinin çok değişmediğidir. Suyun atılması ayrı bir konu. Besin değerleri su gibi buharlaşıp gidecek mi?

Genelde çiğ tavuk göğsü 23 gr protein ve 1 gr yağ olarak geçer çoğu yerde.

Ha, fabrikasyon tavukların değerleri gerçekten böyle midir, onu bilemem. Ben de böyle bir konu açmıştım zamanında.

 

Araştırdım arkadaşlar kızartmada değer düşüyo ama haşlama (herzaman en güzeli) 23 falanken 25 oluyo ayriyetten zaten haşlama daha yararlı

 

Nutrition Facts and Analysis for Chicken, broilers or fryers, breast, meat only, raw (çiğ)

Nutrition Facts and Analysis for Chicken, broilers or fryers, breast, meat only, cooked, stewed (yemek yapılmış,haşlanmış)

Nutrition Facts and Analysis for Chicken, broilers or fryers, breast, meat only, cooked, roasted (fırınlanmış)

Yok artık ??

Beyler tavuk göğsünde 23 gr protein vardır piştiği zaman tavuğun ağırlığı azaldığı için protein miktarıda artar.

 

Valla çok iyi oldu bu

--- Mesaj birleştirildi, 11 Temmuz 2014 ---

Nutrition Facts and Analysis for Chicken, broilers or fryers, breast, meat only, raw (çiğ)

Nutrition Facts and Analysis for Chicken, broilers or fryers, breast, meat only, cooked, stewed (yemek yapılmış,haşlanmış)

Nutrition Facts and Analysis for Chicken, broilers or fryers, breast, meat only, cooked, roasted (fırınlanmış)

Yok artık ??

Beyler tavuk göğsünde 23 gr protein vardır piştiği zaman tavuğun ağırlığı azaldığı için protein miktarıda artar.



Protein & Amino Acids
Amounts Per Selected Serving
%DV
Protein
31.0
g
62%

Bu kısım dimi ingilizce olmadığı için tam olarak anlamadım yani haşlanmış yukardanda 100 gramı seçtim 31 gram protein diyo doru mudur?

 

Evet

 

Saçma ben 20 gram olarak alıyorum 30 gram fazla pişince niye proteini artsın ne saçma iş bu tavuk şişiyo diye protein oranı mı artar. Onun belli bi değeri vardır zaten neyse arkadaş sen 30 al ben 20

 

Hiçmi oran orantın yok senin ilkokula giden çocuk anlar bu olayı 100 gr tavuk göğsü pişince küçülüyor küçülüncede mantıken protein oranı artıyor.Kaç alırsan al milleti yanlış yönlendirme saçma sapan konuşup

 

100 gram çiğ tavuk göğsü piştikten sonra 100 gram kalmaz. 70-80g arası geliyor.
150 gram çiğ tavuk göğsü de 30g protein barındırıyor (ortalama)
150 gram çiğ tavuk göğsü piştikten sonra 100g a kadar düşüyor. Ama yine 30g protein içeriyor. Sadece su kaybediyor.

Yanlış anlaşılma oluyor bu konu hakkında her zaman.
En iyisi çiğken tartıp öyle hesaplamak. en doğru sonucu bu şekilde alabilirsiniz.

 

150gr çiğ göğsü pişirir yerim. Gerisine karışmam. Zira tavuktaki protein miktari ve tek seferde sindirilebilecek protein miktari kadar cok konusulan bir sey yok. Ha bir de lor

GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi