Tavuk Göğsü Tiksinme

Bende zaten en kötüsü 20 dir diye en kötüsüne göre hesaplıyorum.

 

tavuktan tiksinenler hindi denemeli. daha hafif hemde tavuktan daha iyi.

 

cesitli baharatlar ile tavugun tadini degistirmeyi deneyin

Go HARD or go HOME

 

Kimyon ve tuzla karıştırıp yiyordum.Güzel oluyordu fakat 3 gün yemek tiksindirmeye başladı ki tavuk en sevdiğim şeylerden biridir.

Bu arada ton balığı alsam 4 konserve yesem yeter mi günlük protein ihtiyacım için ? Bir de yumurta ve balığı aynı anda yemenin zararları var mıdır ?(Zehirlenme açısından)

 

yumurta ile baligi hic duymadim zehirlemez diye biliyorum fakat arastirmakta fayda var

Go HARD or go HOME

 

civa yüzünden tavsiye edilmiyor fazla ton yenilmesi de niye illa her öğün aynı şeyi yemeye çalışıyorsun. her şeyden sıkılırsın hali ile. sabah yumurta + lor, öğlen tavuk, akşam kaşarlı balık ya da ton vs. yersen daha doğrusu bunları değişik şekillerde yaparsan fazla sorun yaşamazsın

 

Acaba kaç kilosun 130 gram proteine ihtiyacin var ? , ayrica 500 gr tavuk gercekten fazla belki protein acisindan 100 gram pek abes kacmiyor ama gercekten mide bulandirici.Ayrica bitkisel proteinide yabana atma sirf bitkisel diye islevinin olmadigini soylemek yanlis olur.Mesela ben soyle yapiyorum sabah 1 yumurta+50 gram lor / ara ogunde salam kasar sandivic / oglen yemegi 120 gr tavuk gogusu / 16 gibi bitkisel protein (evde ne varsa nohut fasulye vb.) / spordan onceki ogun 35 gr ton baligi / sporda amino kullaniyorum / spor sonrasida 70 gr ton baligi bu sekilde cikiyor 120 lara tabi sadece protein getiren besinleri soyledim bunun yaninda yulafi makarnasi tam bugday ekmegide var o 120 gram icinde.

 

Valla moruk 100 gr yulaf, 1 muz 300-400 ml süt 1 çay kaşığı pekmez, eğer tarçın seviyorsan biraz da tarçın at bombaaaa

 

Yulafi tarcin haric bende oyle yiyorum sutunden tut pekmez miktarina kadar ayni 5 aydir her sabah sıkılmadan

 

Valla yulafın en güzel hali bence bal ve süt ile tüketilmesi gercekten cok guzel oluyor. Muz süt yulaf hikaye bence balın yanında

 

65 kiloyum.Kilo başına 2 gr protein alınması gerekiyorsa 130 gr işte.Her öğün tavuk yememin nedeni bitmiyor.Çöpe atmak istemiyorum yiyim diyom.

 

En fazla 1.8 ile carpmani oneririm bizler cok agir sekilde calismiyoruz eger orta seviye bile olan 1.6 bile yeterli olur fazlasi sana yag olarak donecektir tipki bana oldigu gibi