Protein lerin yapı taşı aminoasitler biliyosunuz. Eğer kaynak dogru is sunu demek istiyor. Tavuk eti içindeki aminoasit yapıtaşı değerlerini gösteriyor. Aynı protein tozunu aldığımız zaman içindeki aminoasit miktarlarını tek tek verdikleri gibi . Yani protein tozu kullanmak yerine Tavuk eti yada doğal gıdalarla beslensek aynı sonuçlar ortaya cıkar.
Geçen bi hesap yaptım. F/P oranı iyi olan bi toz baktım. Scitec Whey Professional Whey Protein 2350 Gr Toplam içeriğinde 1724 gr protein var. Fiyatı 240 tl. 25 gr 3,5 tl ye geliyor
Tavuk Göğsunde 100 gr pişmemişinde 25 gr protein var. Fiyatı 2 tl. (kilosu 20 tl den) Para ziyanı. Nerdeyse 2 kat fark var. Bence supplement kullanmadan önce bilimsel araştırmalı okumalı ve öylek karar vermeli.
Ben mesela gece yatmadan önce 120 gr bimden aldığım Kaanlar marka lor peyniri (100 gr da 17 gr protein 6 gram Karbonhidrat var ağı çok az. ) ile gece boyunca 20 gr protein almış oluyorum. ve vucuda yavaş yavaş sindirilildiği için kas onarıma pozitif etkisiş var. Zaten kas yapımına 20 gr dan fazla almanın ekstra bi etkisi yok. Spordan hemen sonra şeker ve protein desteği içinde süt içiyorum. Ha burada da 20 gr bulmak için 700 ml litre süt içmek lazım içinde de 30 gr ma yakın şeker var Karbonhidrat ihtiyacında görüyor spor sonrası için.
Demek isteğim şu aldıgımız protein tozları şirketleri zengin etmekten başka bi işe yaramıyor. onun yerine Çevremizdeki esnaftan bakkaldan yada koy yumurtası satan yerden yada koy doğal süt ve peyniri satan yerlerden alış veriş yapıp hem onları mutlu emiş oluruz hemde ekstra masrafa girmemiş oluruz.
saygılar sevgiler sporla kalın.
--- Mesaj birleştirildi, 19 Ekim 2017 ---
Tavsiyem benim gibi doktor olan fitekran.com sayfasını takip edin. Dr. Can hakikaten billgili muazzam biri.
Birde performanslab.com sitesini takip edin. Bilimsel çalışmalar mevcut
Son düzenleme: 19 Ekim 2017