Tavuk Göğüslü Kuskus Salatası

Konusu 'Yemek tarifleri' forumundadır ve Solwied tarafından 4 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Solwied
    Offline

    Solwied Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2012
    Mesajlar:
    468
    Beğenileri:
    103
    Ödül Puanları:
    53
    Malzeme Listesi

    - 1 Su Bardağı Kuskus
    -1 çay bardağı bezelye
    -2 havuç
    -2 domates
    -Maydonoz
    -Nane
    -Dereotu
    -Tuz
    -İsteğe göre zeytinyağı
    -250gr haşlanmış tavuk göğsü
    -Kara lahana

    Hazırlanışı

    Kuskusumuzu önce haşlıyoruz.Havuçlarmızı rendeleyip servis tabağına ilave ediyoruz.Domatesleri küp küp maydonoz ve naneleride ince ince doğrayıp dereotu ile birlikte ilave ediyoruz.En son kuskumuzu ve tavuk göğsümüzü ilave edip karıştırıyoruz ve servise hazır


    [​IMG]

    Afiyet olsun...
     
    uzzman bunu beğendi.
  2. geceyar20
    Offline

    geceyar20 Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    142
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    P90x Koç'u
    Yer:
    Denizli
    canımı çektirdin kardeş be gece gece :D
    Güzel paylaşım olmuş teşekkürler
     
    Solwied bunu beğendi.
  3. Solwied
    Offline

    Solwied Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2012
    Mesajlar:
    468
    Beğenileri:
    103
    Ödül Puanları:
    53

    bağımlılık yapıyo bi süre sonra tadı çok iyi antrenmandan önce karbo ve protein bench_O
     
  4. hasim301
    Offline

    hasim301 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2012
    Mesajlar:
    565
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    38
    bunun kalorisi ne bide kuskus ne anlamadım?
     
    uzzman bunu beğendi.
  5. Solwied
    Offline

    Solwied Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2012
    Mesajlar:
    468
    Beğenileri:
    103
    Ödül Puanları:
    53
    kuskus bi makarna çeşididir

    [​IMG]


    ve 100gr haşlanmış kuskus 81 kaloridir
     
  6. hasim301
    Offline

    hasim301 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2012
    Mesajlar:
    565
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    38
    hocam toplam salatanın kaç kalorisi var herşeyiyle diyette oldugum için cok dikkat ediyorum
     
  7. Solwied
    Offline

    Solwied Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2012
    Mesajlar:
    468
    Beğenileri:
    103
    Ödül Puanları:
    53
    benim söyliceğim değerler ne denli doğru olur bilemem o nedenle bi bilgi veremiyorum ancak bende diyetteyim ama sıkça tüketiyorum

    yağ oranı çok düşük karbonhidrat ve protein oranı güzel
     

Sayfayı Paylaş