Tavuk Alternetif pişirme önerirleri bilen arkadaşlar Yardım

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve vidiqo tarafından 7 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. vidiqo
    Offline

    vidiqo Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2011
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    günde 2350 Kal Beslenme uygulamya çalışıyorum yaklaşık olarak

    120 grm Hayvansal Protein
    360 gr Karb
    Akşamları Genelde 200 grm ızgara tavuk göğsü tüketmeye çalışıyorum bi süreden sonra iştahımı kesicek gibi geliyor ne kdr baharatlarsam baharatlıyıyayım sonunda değişmem lazım bu yöntemi
    Alternetif pişirme bilen arkadaşlardan önerileri bekliyorum
    Izgara yaptığımda yaklaışık olarak % 35 su kaybediyor tavuk kaba taslak şunu söyleyebilirmiyiz 150 gr ızgara tavukda 40 grm protein mevcuttur ? buda kafamı kurcalayan bi durum açıkcası . (Bi nevi onay beklemekteyim )
     
  2. ugrkrms
    Offline

    ugrkrms Üye

    Katılım:
    12 Mart 2014
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Tavuğu bir gün önceden süt ve soğanlı bir kovaya koy , guzelce terbiyelensin , kısık ateşte pişir kuru olmasin sonra sevdigin baharati koyarsin. :)


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  3. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    yağsız tavada kızart bol kekik biberli, yada pişerken çok az salça yada rendelenmiş domates ilede yapılabilir yada sade yapıp lor ile süslenebilir mantarlı sote yapılabilr ızgara yapılabilir
     
  4. azfasamim
    Offline

    azfasamim Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2014
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Silifke
    Ben bıktığımda fırında soğan, patates, havuçla beraber pişiriyorum.

    Bir de merak ettim gunde kaç gr tavuk, kaç yumurta tuketiyorsunuz ?
     
  5. vidiqo
    Offline

    vidiqo Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2011
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    5 yumurta 2 sarı 5 beyaz seklinde 100 gr beyaz peynir
    1 ölçek whey
    200 gr tavuk 200 grm yogurt
     
  6. NacHo
    Offline

    NacHo Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2012
    Mesajlar:
    245
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Fen Bilimleri Fakültesi
    En lezzetlisi grillde kızartmak . Mangal kadar olmasada çok iyi gidr.
     

Sayfayı Paylaş