Tavsiyenize ihtiyacım var !

Merhaba arkadaşlar bende vücut geliştirmeye yeni başlayan biriyim aslında tam olarak vücut geliştirmek denemez çünkü 10 kg kadar fazlam var salona yeni yazıldım ve nasıl bir program izleyecegimi bilmiorum fazla kilolarımı verene kadar 2-3 ay boyunca sadece cardio mu yapmam lazım yoksa hem cardio hemde vücut geliştirme olurmu malum salonum macfit belki biliorsunuzdur tavsiye icin bile sorsan diyetisyene git ve program vermioruz özel derse giriyor deyip başından savıyorlar hiç ilgilenmiyorlar zaten pişman oldum iptal ettircem üyeligimi hic yardımcı olmuyorlar bana bir program ve beslenme önerebilirmisiniz şimdiden teşekkür ederim.

 

Güncel cevap verecek yok sanırım soranda kabahat buraya zaten.