Tavsiyelerinizi bekliyorum

Merhabalar uzun zamandır forumu inceliyorum ve uzun zamandır body'e bi ilgim oldu evde çalışmayı denedim ama olmucanı anlayınca soluğu spor salonunda aldım son 1 aydır spor salonunda çalışıyorum pazular dışında pek değişiklik olmadı programımdan bi şüphem yok daha önce paylaştım sanırım sorunum beslenme fast food falan yemiyorum protein ağırlıklı besleniyorum ama bu seferde belli bir zamandan sonra dayanamıyorum iştahım kaçıyo ve hiç bişey yemeyince kas kütlemi kaybediyorum önerileriniz nedir ?
Vücut ölçüleri ;
Göğüs 93
Omuz 121
Kol 34
Karın 79
Bel 89
Kilo 76