1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Tavsiyelerinizi bekliyorum daha yeniyim

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Athena11 tarafından 19 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Athena11
    Offline

    Athena11 Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2015
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar 20 gundur evde calismaktayim Allah izin verirse devam edeceğim. Tavsiyelerinizi bekliyorum .
    Boy 169 kilo 55 bilek 16 cm bel 81

    [​IMG][/url
     
  2. Athena11
    Offline

    Athena11 Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2015
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yokmu öneride bulunabilecek ?
     
  3. kasmıodane?
    Offline

    kasmıodane? Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2014
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Ne tavsiyesi bekliyorsun ?
     
  4. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    669
    Beğenileri:
    225
    Ödül Puanları:
    53
    Barfix,Şınav,Mekik,Squat çalış gelişimin 20 güne göre kolların da ve göğüs kaslarında biraz etki var fakat ilerletmelisin asla boş geçme egzersizler günlük alışkanlık halinde olsun yemek düzeni de önemli tabi ki başarılar ;) :cool: :D
    Aşağıdaki link de bulunun besin düzenindeki sayfanın tümünü oku incele ve siteyi araştırmanı tavsiye ederim tekrar başarılar ;) :cool: :D
    http://gencvefit.com/haftalik-yemek-plani
     

Sayfayı Paylaş