Tavsiyelerinize ihtiyacım var.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve édward tarafından 6 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. édward
    Offline

    édward Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Spora yeni başladım yaklaşık 1,5 hafta oluyor. Benim biraz kilo fazlalığım var. Forumda arkadaşlar hem yağ yakıp hemde kas yapmak olmaz diye bahsetmişler bu yüzden nasıl bir yol izleyeceğimi bilmiyorum. Sporda ki hocam sadece ağırlık programı hazırladı. Yani kardio yapmıyorum. Şimdi hem kardio hem ağırlık girersem yaptığım kaslardan mı yakarım? Ne yapmalıyım?

    Boy:172
    Kilo:70
     
  2. colkurduu
    Offline

    colkurduu Üye

    Katılım:
    19 Mart 2011
    Mesajlar:
    675
    Beğenileri:
    136
    Ödül Puanları:
    53
    kilon okadar fazla değil hafatnın 3 gunu vg yap of olan 2 gunlerde cardıo ve ıyı bı beslenme proğramıyla olur okdara kılolu değilsin edward abartma :)
     

Sayfayı Paylaş