Tavsiyelerinize İhtiyacım var

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Bodyguard288 tarafından 7 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Bodyguard288
    Offline

    Bodyguard288 Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaklaşık 2 yıldır Vücut geliştirme yapıyorum bu süre içerisinde 20kilo gibi ciddi bi rakam aldım buda kendini baya gösterdi ama benim sıkıntım kollarda Boyum 1.85 şuan 80 kiloyum kollarımı 2 senede sadece 6 cm geliştirebildim beslenmemde gayet iyi verimli antremanlar bile kol gelişimimi hızlandıramıyor buda moral bozukluğu ister istemez yapıyor Bana tavsiyeleriniz İçin şimdiden teşekkürler
     

    Ekli Dosyalar:

  2. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Eğer bir bölgenizde eksiklik hissediyorsanız diğer bölgelerle kıyaslama yapın. Muhtemelen sizde anormal bir durum yok.
    Kollarınız vücudunuza oranla gelişme göstermiş.
    Ama yine de ciddi anlamda eksiklik olduğunu düşünüyorsanız, kol çalışmalarında 12 seti geçmeyin ve beslenmeyi de bir tık daha yukarıya çekin.
     
    Bodyguard288 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş