Tavsiyeleriniz ve görüşleriniz ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Sir Ferhat tarafından 23 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Sir Ferhat
    Offline

    Sir Ferhat Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar ilk konum o yüzden en başından bir hatam olursa affedin :) . 17 yaşındayım boyum 1.67 (biliyorum kısayım :) ) 58 kiloyum. Evde barfiks barı var kapıya asılan, eklenip cıkartılabilen dambıl var ve vücudum hantal diye spora başlamaya düşünüyorum. Kendi ölçülerimle ilgili basitçe program veya şöyle çalış diyebilecek tecrübeli biri yardım edebilir mi vücudumun biraz toplanması için dediklerinizi yapmaya calısacagım düzenli günlük olarak ?
     
    Sir Ferhat, 23 Ağustos 2016
    #1
  2. John399
    Offline

    John399 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    920
    Beğenileri:
    555
    Ödül Puanları:
    103
    Forumda diyet listeleri ve yeni başlayanlar için antreman sistemleri ile alakalı bir çok konu var lütfen arayın ve okuyun .
     
    John399, 23 Ağustos 2016
    #2
    diez bunu beğendi.
  3. Sir Ferhat
    Offline

    Sir Ferhat Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam öyledir muhtemelen ama benim kilom veya ekipmanım var mı yok mu bilemedim öncesinde bakmıştım konulara ?
     
    Sir Ferhat, 23 Ağustos 2016
    #3

Sayfayı Paylaş