Tavsiyeleriniz nelerdir

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Skarmory tarafından 25 Kasım 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. Skarmory
    Offline

    Skarmory Üye

    Katılım:
    9 Kasım 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Bugün 3. Haftam oluyor 104.400den 97.5e dusmusum sizce kardiyoya bir ay daha devam edip sonra agirliklara girmem mantıkli mi​
     
  2. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Başla ağırlığa kas yaparsın yağ yakarken
     
  3. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.426
    Beğenileri:
    1.016
    Ödül Puanları:
    123
    iki işi aynı anda götürebilirsin programını ona göre hazırla
     
  4. PointQuard
    Offline

    PointQuard Üye

    Katılım:
    9 Kasım 2015
    Mesajlar:
    157
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    3 haftada 7 kilo biraz fazla gibi geldi bana. Bol bol su içiyorsundur umarım
     
  5. Skarmory
    Offline

    Skarmory Üye

    Katılım:
    9 Kasım 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Gunde 2 litre gittigi rahat oluyordur ya
    --- Mesaj birleştirildi, 26 Kasım 2015 ---
    Salondaki hocaya dedim ikisinden yag yakimi veya vücut dedi bende kardiyoya devam ettim dogru mu yanlis mi ikisi bir arada olurmu hic bilmiyorum
     
  6. Vamos
    Offline

    Vamos Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2015
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    İkisini bir arada yapmanı öneririm. Aksi taktirde yağ yakarken kasda yakacaksın
     
  7. farti
    Offline

    farti Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    396
    Beğenileri:
    123
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Programını değiştir kas yaparkende yağ yakarsın beslenmeni Protein oranını yüksek tutup Karbonhidratı düşük tutarak yağ yakarsın hemde kas kütlen artar kilo verdikçe.
     
  8. Skarmory
    Offline

    Skarmory Üye

    Katılım:
    9 Kasım 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Tavsiyeler için Tesekkurler arkadaşlar deneyeceğim
     
  9. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.426
    Beğenileri:
    1.016
    Ödül Puanları:
    123
    tabikide ikisi aynı anda olur
     
  10. malozyali
    Offline

    malozyali Üye

    Katılım:
    10 Aralık 2014
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Devam devaaaaaam. Bırakmak yok. Harikasın. Ağırlık çalışmalarına başla. Kardiyonu eksik etme ve en önemlisi yediklerine dikkat et. Ediyorsundur da zaten ben yine de söylemiş olayım.
     

Sayfayı Paylaş