tavsiyeleriniz lütfen

merhaba arkadaşlar iyi günler

1.76 boy ve 70 kiloyum daha önceden 110 kiloydum azim ettim spor yapmadan çalıştığım yerdeki şartlarla kilomu verdim ancak fazla kiloyu sporsuz verdiğim için göbek kaldı yani yağlanma sadece göbek ve bel çevresinde çeşitli videolar izledim hani olurmu diye 1 gün aralıkla 7 hareket 4x15 olarak 2 ay çalıştım faydasını görmedim yediğime içtiğime dikkat ediyorum hani tekrardan kilo alıp eski günlerime geri dönmemek için tabi bu sene denize girmek istiyorum tavsiyelerinizi bekliyorum

zorluğun sonu herzaman aydınlık ^^ SAYGILAR.

 

ağırlık idmanı yaparak kas kütleni arttırman en sağlıklı çözüm olur
1 sene kilonu koruyarak ağırlık çalışsan 5 kilo kas kazanımın olsa desek
kilonu koruduğunu varsaydığımıza göre 5 kilo kas kazanıp ayrıca 5 kilo civarıda yağ yakmış olacaksın
bel-karın bölgesi hafif incelir
üst bölgede baya kalınlaşır ve gözüne göbekli değil üçgen görünürsün...

ağırlık çalışmadan o yağlardan kurtulmak için daha fazla kilo vermen lazım ancak, başka çözümü yok.

 

obensaltan abi karnım düzleşmesi açısından önerin olabilirmi bu verdiğin tavsiye çok güzel eline sağlık

 

CLA isimli gıda takviyelerinin karın ve bel bölgesinde etkili olduğu söylenir.YEdiklerine dikkat edip spor da yaptığında faydası olacağını düşünüyorum.Genelde L carnitin ve CLA birlikte kullanılıyor halk arasında.

 

cevap için teşekkürler konu güncel arkadaşlar