tavsiyeleriniz lütfen

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve IAkmiRa tarafından 13 Mart 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. IAkmiRa
    Offline

    IAkmiRa Üye

    Katılım:
    13 Mart 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    merhaba arkadaşlar iyi günler

    1.76 boy ve 70 kiloyum daha önceden 110 kiloydum azim ettim spor yapmadan çalıştığım yerdeki şartlarla kilomu verdim ancak fazla kiloyu sporsuz verdiğim için göbek kaldı yani yağlanma sadece göbek ve bel çevresinde çeşitli videolar izledim hani olurmu diye 1 gün aralıkla 7 hareket 4x15 olarak 2 ay çalıştım faydasını görmedim yediğime içtiğime dikkat ediyorum hani tekrardan kilo alıp eski günlerime geri dönmemek için tabi bu sene denize girmek istiyorum tavsiyelerinizi bekliyorum

    zorluğun sonu herzaman aydınlık ^^ SAYGILAR.
     
  2. obensaltan
    Offline

    obensaltan Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2012
    Mesajlar:
    357
    Beğenileri:
    196
    Ödül Puanları:
    53
    ağırlık idmanı yaparak kas kütleni arttırman en sağlıklı çözüm olur
    1 sene kilonu koruyarak ağırlık çalışsan 5 kilo kas kazanımın olsa desek
    kilonu koruduğunu varsaydığımıza göre 5 kilo kas kazanıp ayrıca 5 kilo civarıda yağ yakmış olacaksın
    bel-karın bölgesi hafif incelir
    üst bölgede baya kalınlaşır ve gözüne göbekli değil üçgen görünürsün...

    ağırlık çalışmadan o yağlardan kurtulmak için daha fazla kilo vermen lazım ancak, başka çözümü yok.
     
    oğuzhan1909 bunu beğendi.
  3. IAkmiRa
    Offline

    IAkmiRa Üye

    Katılım:
    13 Mart 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    obensaltan abi karnım düzleşmesi açısından önerin olabilirmi bu verdiğin tavsiye çok güzel eline sağlık
     
  4. Burak Can
    Offline

    Burak Can Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    337
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    CLA isimli gıda takviyelerinin karın ve bel bölgesinde etkili olduğu söylenir.YEdiklerine dikkat edip spor da yaptığında faydası olacağını düşünüyorum.Genelde L carnitin ve CLA birlikte kullanılıyor halk arasında.
     
  5. IAkmiRa
    Offline

    IAkmiRa Üye

    Katılım:
    13 Mart 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    cevap için teşekkürler konu güncel arkadaşlar
     

Sayfayı Paylaş