Tavsiyeleriniz Gerek :/

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve desperado98 tarafından 7 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. desperado98
    Offline

    desperado98 Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2014
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    öncelıkle Selamun Aleykum arkadaslar:

    Ben body'e yeni başladım yaşım 16 . Spor salonuna yazılacak ımkanım yokdu . Bende evde gelıstırmeye karar verdım. Barfix barı , dambıl vs . aldım.

    Bana uygun bı program bulamadım forumda yani hep spor salonu ıcın var evde çalısmak ıcın olan bi program bulamadım ve birisi aşşagıda verdıgım programı tavsıye ettı sizce iyimi başlangıç olarak (1-2 ay) .

    Sabah şınav : 25x4

    Sabah mekik: 50x4

    Aksam (8 saat sonra) Barfix : 10x3

    YAŞ: 16

    BOY: 1.68

    KİLO: 52

    Bu program benım ıcın bıraz zor daha 1 hafta olmadı baslayalı. Siz bana program onerırsenız sevinirim .

    Not olarak: Bir amator futbol kulubunde oynuyorum , vucut gelıstırmeye o yuzden basladım da denebılır . zayıf kalmayım felan diye.
     
  2. emtorun
    Offline

    emtorun Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2013
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13

Sayfayı Paylaş