Tavsiyeleriniz değerlidir **

Merhaba arkadaşlar,
Ben yaklasik 2 senedir spor kulübünde vucut geliştirme ile uğraşıyorum fakat bu istanbul dışı okulum sebebi ile araliklarla oldu yani belli bi program içerisinde çalışmadım ve bu zaman aralığında protein tozu kullanmadim, elimden geldigince protein iceren gıdaları tüketmeye çalıştım, ve bu sure içerisinde vucut kaslarim cok yavasda olsa kendini göstermeye basladi
Simdi;ben protein tozu kullanmaya baslicam, cunki gerekli proteini karsilayamadigim icin kaslar kendini oldukca yavas belli ediyor,protein tozu sart oldu
Diger bi konu ise bu sefer bi spor kulübüne gidemiyecem bir takim sartlardan dolayi evde ki dambil ekipmanlarim ile kendime bir calisma programı bulup gelismeye calisicam
Tabi ki spor kulubunde calisacagim kadar etkili olamayacagini biliyorum
Ama sizdende onerilerinizi bekliyorum, bana onerebileceginiz program lariniz varsa makbule gecer, benim adini sikca duyduğum whey % 100 standart nutrition gold var bu hem performans hemde tat olarak öneriliyor sizlerinde farkli önerisi varsa belirtin, ayrica hizli ve saglam gelisim için tavsiyelerinizi bekliyorum, evet uzun oldu biraz ama hoşgörün artik

 

Yorum yazmaya erinmeyelim beyler, sen yazmadan öbürü yazmasa nasil aydinlanacak bunca kişi

 

Önceliklerin yemek yemek olsun.Sen 100 gram peynir yiyince şişiyormusun ? Hayır. 1 ölçek whey protein de onun gibi birşey.Beslenmen tam ise üzerine ek olarak alırsın adı ek besindir zaten.Günlük 4-5 belki 6 öğün yemek yemelisin.

 

Evet,baska baska yorumlar

 

Varmi baska fikri olan

 

Boy kilo beslenme programi birkac resim atmadan ne gibi tavsiye bekliyorsunki kahinmiyiz biz gereklimi gerekli degilmi bilemeyiz