Tavsiyelere ihtiyacim var

merhaba,17 yaşındayım.önceden 3 ay kadar fitness'e gittim fakat suan devam etmiyorum ama hareketleri bildigimden dolayı evde düzenli olarak uyguluyorum.bir an önce vucudumun sekil almasını istiyorum baklavalar vs vs cıkmasını istiyorum,bunun için neler yapmam lazım ?

55 kiloyum,1.74 boyundayım.
kilo almak istiyorum ilk olarak protein tozu düşünüyorum 100 lira kadar birikimim var suan,benim biran önce şekilli bir vucuda sahip olmam için ne yapmam gerekiyor? beslenme programım yok,kendime yaptıgım bir programla evde calısıyorum agırlıklarla.önerileniriz nelerdir?

 

önce progainer al sıkı çalış iyi beslen her türlü başarı gelecektir

 

onu nerden alabilirim?internet sitesi linki veya magzalarını söylermisin

 

biran önce çıkmaz, düzenli çalış beslenmen dinlenmen iyi olsun zamanla hedefine kavuşursun

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi