Tavsiyeler

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Şafak Bilgili tarafından 12 Kasım 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Şafak Bilgili
    Offline

    Şafak Bilgili Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2014
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay/İskenderun
    Boy:1,72
    Kilo:60

    Evde dumbell ile kol gögüs vb calısıyorum ...
    Yağ yakmak için kardiyo yapıyorum...
    Nasıl beslenmeliyim iyi beslenirsem kaç ayda karın kası yaparim yorum esirgemeyin
     
  2. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.060
    Beğenileri:
    1.423
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    kaç ayda karın kası yaparım değil, karın kası nasıl yaparım diye araştırma yapmak, senin için daha motive edici olur. şimdi biri sana "6 ayda yaparsın" dese, "off 6 ay bekleyemem" der sporu bırakırsın.
    "1 ayda yaparsın" dese, 1 ay sonra karın kası olmadığını görünce hayal kırıklığı yaşarsın. diyelim ki yaşın 17. kendine 3 ay 5 ay diye hedef koyma. Allah kısmet eder de 100 sene yaşayacaksan, 100 sene spor dahi yapacağın fikrini kendine aşıla. bak benim kolum, tam 8 ay 1 milim bile gelişmedi. ama bir gün gelişecek dedim, son 1.5 ayda 3 santim genişledi. belki sonra 8 ay yine milim gelişmeyecek. olsun. isterse küçülsün. ben her zaman kardayım. karın kasım olmasa da, karda olduğumu biliyorum. 30 yıl sonra insanlar bastonla yürürken, ben koşabileceğim belki de değil mi? öyle düşün.
     
    Şafak Bilgili ve Balboa7 bunu beğendi.
  3. Şafak Bilgili
    Offline

    Şafak Bilgili Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2014
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay/İskenderun
    yaver abi sen beni bugüne kadar çok şeyde aydınlattin teşekür ederim ama nasıl besleneceğimi bilmiyorum sabah 1 kase sütlü çikolatalı gevrek yedim midem kazıniyor şuan öglen ne yiyecegim okuldayım suan döner vb satılıyor yemek istemiyorum
     
  4. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.060
    Beğenileri:
    1.423
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    doktorlar boşuna demiyor, şeker ve tatlı sizi doyurmaz, daha da acıktırır diye. ben sabahları çökelek ve yumurta yiyorum. 1-2 dilim buğday ekmeği ile. koskoca bir işkembeye sahip olduğum halde tok tutuyor. hatta bak öğle oldu. canım yemek istemiyor ama zorla yedireceğim kendime.
     
  5. Şafak Bilgili
    Offline

    Şafak Bilgili Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2014
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay/İskenderun
    nasıl koca işkembe :) :) senin gibi biri :)
     
  6. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.060
    Beğenileri:
    1.423
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    lokantanın birinde "en fazla döner yeme" rekorum var. 6 tam döner. benim mide geniş. ama protein ağırlıklı beslenme, hakikaten tok tutup, yemeği abartmamı engelliyor. böylece daha az ama daha etkili beslenmiş oluyorum.
     
  7. Şafak Bilgili
    Offline

    Şafak Bilgili Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2014
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay/İskenderun
    :) protein yanında karbonhidratada asılmışsın :) bende kalori hesabı yapmaktan bıktim :)
     
  8. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.060
    Beğenileri:
    1.423
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    yok eskidendi o. artık 6 döner yemiyorum. :)
     

Sayfayı Paylaş