Tavsiye?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve traxes tarafından 4 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. traxes
    Offline

    traxes Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    6 Ay boyunca Body yaptım Rmazandan önce bıraktım sporu 66 kiloydum
    Şimdi 60 Kiloya Düştüm

    biraz kas kaybıda yaşadım şimdi yeniden başladım dün ilk antrenmanda 8x3 şekilde zorlamadan bütün kas grubunu çalıştırdım bacak hariç
    yarınki antrenmanda bacak ve bel çalışıcam

    Sormak istediğim 3 kg multipower mass gainer aldım 2kg da multipower whey 100% isolate protein aldım. elimde 200 tablet kadar triple whey amıno asitte var
    bunları nasıl kullanmamı önerirsiniz.

    Metabolizmam hızlı vücudum yağ tutmuyor pek 10 kg aldım belde anca 2cm lik bi artma oldu en son oda bel çalışmıyordum bulk döneminden sonra bıraktım bilginize...

    İyi Forumlar
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Ihtiyaciniz oraninda

    SAbah Whey+gainer

    Amino ogunlere eklenebilir.

    Daha fazla ihtiyacaim var derseniz idman sonrasi whey+gainer yapabilirsiniz.
     
  3. traxes
    Offline

    traxes Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    ben antrenman öncesi ve sonrası kullanmak niyetindeydim gainer ise günlük üğün aralarında kullanayım diyordum çokmu aşırı olun sizce
     
  4. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Normalde beslenme duzeniniz ile alakali ancak bu kadar fazla aliyorsaniz sanirim iyi beslenmiyorsunuz. Bence kritik zaman sadece sabah diger kisimlar ogunlerle epey basarili desteklenir. Ben whey icin max 2 gainer icinde max 2 diyorum.
     
  5. DEXONİA
    Offline

    DEXONİA Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    825
    Beğenileri:
    743
    Ödül Puanları:
    103
    Bence şu an için supplement gereksiz 3 ay sonra vücut antrenmanlara adapte olmaya başlayınca kullanırsanız sizin için çok daha iyi olur.
     
  6. traxes
    Offline

    traxes Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    İlk defa başlamıyorum 6 ay yaptım ve büyük gelişmeler kaydettim. 7 günde vucut toparlar diye düşünüyorum. 1.5 ay ara verdim sadece
     

Sayfayı Paylaş