Arkadaşlar değerli yorumlarınıza ihtiyacım var 3 gün kardiyo 3 gün ağırlık antremanım var Boy 193 Kilo 103 Özellikle karın ve bel çevrem oldukça yağlı Elimde ; Hydroxycut hardcore elite Gnc l-carnitine likit Animal Pump Ultimate prostar whey protein var Protein tozunu sabah kalkinca 30gr Antremandan sonra 30gr olarak aliyorum Hydroxcut'u sadece kardiyo gunleri 2 ogunde 2 tablet olarak aliyorum Animal pump'ı ise ağırlık antremanları öncesi aç karnına 30 dakika kala Mevcut uygulamalarım doğru mudur ya da sizlerin daha verimli olması adına tavsiyeleriniz var mıdır
Likit carnitin alımı cardio öncesi aç karnına yapılmalıdır diye düşünüyorum. Özellikle sabah yapılacak cardiolarda yeşil çay ile kombinesi etkili olacaktır
