tavsiye ve önerilerinizi bekliyorum

arkadaşlar merhaba öncelikle emeğinize sağlık site ve verilen bilgiler tatmin edici bence
ben 4 aydır spor salonuna düzenli gidiyorum (haftada 3 gün) ilk başlarda amacım kilo vermekti ve 3 ayda yaklaşık 10 kg verdim. ilk ay programım gittigimde bütün kas gruplarını çalıştırmaya yönelikti daha sonraki programım bölgesel olarak ilk güngöğüs ön kol 2. gün sırt arka kol 3. gün omuz ve bacak. 2 hafta önce programım değişti sıralama aynı yine kafama takılan şeyler şunlar:

protein tozu ve a.a. kullanmayı düşünüyorum kullanmalımıyım ve hangi markayı önerirsiniz salondaki hocalar farklı markaları öneriyorlar kafam karıştı.
4. aydayım ama ağırlıkları çok fazla arttıramadım şimdiki programımda setler 12-10-8 şeklinde gidiyor ve her sette ağırlığı arttırıyorum ama bir noktadan sonra arttıramıyorum sebebi nedir acaba
(beslenme olarak karbonhidrat ve yağ alımını azalttım)

 

Forumu Araştır Bence Konun Kitlenebilir

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :

Arama Kelimeleri : aceminin protein tozu rehberi, protein tozu tavsiyesi

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi