Tavsiye ve Önerileriniz ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve gizli_özne tarafından 16 Aralık 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. gizli_özne
    Offline

    gizli_özne Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2010
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar 1,5 aydır bu sporu yapıyorum 2yıl önce 8aylık bir çalışmışlık vardı programım hakkındaki düşüncelerinizi merak ediyorum
    Her antreman başında
    10 dk koşubandı
    10 dk Elip Bsiklet
    1.gün
    Beach Pres 4x10
    Inslaya Pres 4X10
    Dambıl Fly 4x10
    Dambıl pazu 4x10
    Scot Cörl 4x10
    Dambıl Pazu 4x10
    35x5 Mekik
    15x4 Çakı
    50x4 Twist

    2. Gün

    Lat Ense 4x10
    Thor Krly 4x10
    Makina Sırt 4x10
    Lat Triceps 4x10
    Alın Pres 4x10
    Dambıl triceps 4x10
    35x5 Mekik
    15x4 Çakı
    50x4 Twist
    3.Gün

    Makina Omuz 4x10
    Dambıl Latuel 4x10Hyring Rosıng 4x10
    Ön bacak 4x10
    Arka bacak 4x10
    35x5 Mekik
    15x4 Çakı
    50x4 Twist

    Kilom 92
    Boy 1.86
    Supradyn Vitamini
    muscletech premium whey protein kullanıyorumbench_O
    http://a1212.hizliresim.com/14/j/gys0q.jpg[​IMG]
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
    - Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş