1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

TAVSİYELERİNİZi ve YORUMLARINIZI bekliyorum

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve moonbowx tarafından 23 Mayıs 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. moonbowx
    Offline

    moonbowx Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2016
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle abilerimden tavsiyelerini ve görüşlerini bekliyorum yaşım 18 kilom 70 boyum 1,74 tahminen 6-7 ay oldu başlıyalı spora günlük proteinimi karşılıyorum sabah uyanır uyanmaz 5 yumurta 40 gram yulaf yiyorum gerektiğince yağsız beslenmeye özen gösteriyorum 2 günde bir cardio çalışıyorum spordan önce 50 gram bulgur 250 gram tavuk yiyorum spordan sonrada tonbalıklı makarna ara sıra değişiyor tabi yani günlük proteinimi karşılıyorum kullandıgım supplementler protein tozu , bcaa, glutamine , bu şekilde devammı etmeliyim yada nasıl bir yol izlemeliyim
     

    Ekli Dosyalar:

    • image.jpeg
      image.jpeg
      Dosya Boyutu:
      50,6 KB
      Görüntüleme:
      66
    • image.jpeg
      image.jpeg
      Dosya Boyutu:
      67,9 KB
      Görüntüleme:
      66
    • image.jpeg
      image.jpeg
      Dosya Boyutu:
      72,1 KB
      Görüntüleme:
      63
    • image.jpeg
      image.jpeg
      Dosya Boyutu:
      52,1 KB
      Görüntüleme:
      68
  2. thekingsong
    Offline

    thekingsong Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2009
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Ilk etapda gozume carpan gogus ve kalflar onlari biraz daha gelistirmelisin agirliklarini artirabilirsin . Bence genetik iyi ve calisman iyi gidiyor
     
  3. Emnekin
    Offline

    Emnekin Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardeşim başladığında kaç kiloydun aynı 70 miydin bide yağ oranın kaç
     

Sayfayı Paylaş