TAVSİYELERİNİZİ BEKLİYORUM :)

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve DaMountain tarafından 23 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. DaMountain
    Offline

    DaMountain Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2014
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba abilerim ablalarım , yaşım 15 boyum 1.90 kilom 110. yağ oranımı işin içine katınca 20 kilo fazlam var , kiloyu attıktan sonra bulk üzerinden çalısmak ve daha fazla hacim kazanmak istiyorum , kilo vermek için yüzmeye ağırlık veriyorum bunun yanında kardiyoda yapıyorum, tavsiyleriniz varsa bekliyorum teşekkürler . ..
     
    DaMountain, 23 Haziran 2014
    #1
  2. antinkuntin
    Offline

    antinkuntin Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2014
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    71
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    ODTÜ
    Yağ yakma çalışmasını aynı anda ağırlık antrenmanıyla beraber uygularsan hem daha kolay yağ yakarsın, hem oluşabilecek sarkmaları en aza indirmiş olursun, hem de aynı anda biraz kas kütlesi de kazanabilirsin. Ağırlık çalışması yapmıyorsan yüzme kardiyo ile beraber ağırlık çalışmanı da tavsiye ederim.
    Forumu da araştır, aklına gelen soruların cevaplarını bulacaksındır.
     
    antinkuntin, 23 Haziran 2014
    #2
    DaMountain bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş