Tatli Ihtiyaci Danone/Danette

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve whatismatrix tarafından 3 Mayıs 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. whatismatrix
    Offline

    whatismatrix Üye

    Katılım:
    23 Mart 2009
    Mesajlar:
    183
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaslar selamlar , bazen inanimaz tatli birsey yeme ihtiyaci olusuyor , bu durumda mumkun olan en az zararli seyi yemek icin tercihimizi su danette nin puding tarzi tatlilarindan yapabilirmiyiz %80 sut diyor ama uzerinde ayrintili icerik bilgisi bulunmamakta ...

    Boyle bir durumda sizin tercihiniz ne olur ?
     
  2. Coyote
    Offline

    Coyote Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2008
    Mesajlar:
    1.626
    Beğenileri:
    1.555
    Ödül Puanları:
    123
    tatlı ihtiyacı butun herkezde vardır az çok. ancak size sunu söyleyebilirimki, bu tur basit şekerli besinleri sabahın en erken saatlerine ve antreman sonrasına kaydırabilirsiniz.

    Bu sayede tatlı-basit şekerli ürünlerin olumlu etkisinden faydalanabilirsiniz.

    Ayrıca puding ve sütlaç iyi bir tercih.

    Bir sporcunun gunluk beslenmesinin yüzde 10 kadarı basit şekerden alınabilir.

    Tabiki sabah - antreman sonrası zaman diliminde alınırsa minimum zarar görülür bundan.

    Basit şekerlerin insulin hormonunu aniden yukseltmesi ve aniden dusurmesi özelliği yönünden pek tercih edilmemesinin sebebi budur.
     
  3. sleepy
    Offline

    sleepy Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2007
    Mesajlar:
    843
    Beğenileri:
    639
    Ödül Puanları:
    0
    Coyote güzel tavsiyelerde bulunmuş.

    Bir de acıktığında ve canın tatlı çektiğinde su iç.

    Suyun verdiği geçici bir tokluk hissi vardır. Bundan faydalanmış olursun.

    Ayrıca bunu hazetede okumustum, canın çikolata, tatlı vs... çektiğinde sevmediğin bir yiyeceği düşünmek ve kokusunu burnunda hissetmek tüm isteğini kesiyormuş.

    Bunu da deneyebilirsin.
     
  4. _Fabregas_
    Offline

    _Fabregas_ Üye

    Katılım:
    29 Mart 2009
    Mesajlar:
    431
    Beğenileri:
    139
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Keçi boynuzu yiyebilirsiniz ben severek yiyorm tatlı ihtiyacınızda karşılar
     
  5. whatismatrix
    Offline

    whatismatrix Üye

    Katılım:
    23 Mart 2009
    Mesajlar:
    183
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    Kellogg's® Special K® Bar Blueberry


    [​IMG]
    Cereal bar with fruit pieces.
    � View nutrition information

    Sizes

    12 ct, 6 ct, pouch, 12 ct BIG PACK
    Ingredients

    CEREAL (RICE, SUGAR, WHOLE GRAIN WHEAT, WHEAT GLUTEN, DEFATTED WHEAT GERM, SALT, WHEAT FLOUR, MALT FLAVORING, MALTODEXTRIN, THIAMIN HYDROCHLORIDE [VITAMIN B1], RIBOFLAVIN [VITAMIN B2]), CORN SYRUP, SUGAR, FRUIT PIECES (SUGAR, CRANBERRIES, BLUEBERRY JUICE FROM CONCENTRATE, GRAPE JUICE CONCENTRATE FOR COLOR), FRUCTOSE, VEGETABLE OIL (CONTAINS ONE OR MORE OF: CANOLA AND/OR SUNFLOWER, PARTIALLY HYDROGENATED SOYBEAN AND/OR COTTONSEED AND/OR PALM KERNEL, HYDROGENATED COTTONSEED OIL, TBHQ AND MIXED TOCOPHEROLS FOR FRESHNESS)?, DEXTROSE, CONTAINS TWO PERCENT OR LESS OF NATURAL AND ARTIFICIAL FLAVOR, NONFAT DRY MILK, GLYCERIN, SORBITOL, SOY LECITHIN, CALCIUM CARBONATE, SALT, NIACINAMIDE, BHT FOR FRESHNESS, PYRIDOXINE HYDROCHLORIDE (VITAMIN B6).

    ?LESS THAN 0.5g TRANS FAT PER SERVING
    Allergen Information

    CONTAINS WHEAT, MILK AND SOY INGREDIENTS.
    Dietary Exchange Per Serving

    1 Carbohydrate
    Kosher Status

    Not Certified
    Country of Origin

    Distributed in USA




    birde aklima gelen Kelloggs un musli bar lari var piayada , bol tahilli vs , urun ler belki bu da bir alternatif olabilir :)
     
  6. yalnızkovboy_89
    Offline

    yalnızkovboy_89 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2009
    Mesajlar:
    916
    Beğenileri:
    378
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Endüstriyel Otomasyon
    Yer:
    İstanbul
    şahsen hiç tatlı açlığımı bastırmıyo bu tür içerisinde gevrek benzeri ürünler bulunan şeyler benim tercihim ülker mavi-yeşil kayısılı light bisküvidir.Gerçekten güzel ve şekersiz (tatlandırıcılı)

    "Bu gıda prebiyotik bileşen içerir. Prebiyotikler sindirim ve bağışıklık sistemini düzenleyen ve destekleyen probiyotik bakterilerin bağırsakta gelişimini ve yaşamını destekler. Yüksek lif içerir. Bu etki sayesinde, kansere, şeker hastalığına, kalp hastalıklarına ve peklik sorununa karşı koruyucu özellik gösterir.
    Düşük yağ, şeker ve enerji oranıyla kilo vermenize, kilonuzu korumanıza ve daha sağlıklı olmanıza yardımcı olur. İçeriğindeki lif oranı %16’dır. şeker yerine kullanılan ve yine şekerden yapılan doğal tatlandırıcı isomalt ve sorbitol içerir.

    Yüksek besinsel lif değeri ve buğdayın tüm naturel minerallerini içerdiği için hazmı kolaylaştırır, sindirim sisteminden kaynaklanan rahatsızlıklara sebebiyet vermez. Enerji değeri düşüktür ve kişiye doygunluk hissi verir. Bu sebeple kilo almak istemeyenlerin, zayıflamak isteyenlerin tercih etmesi tavsiye edilir. B grubu vitamin yönünden oldukça zengindir.

    Ürünümüz, trans yağ içermemektedir.

    3 adet Ülker Mavi Yeşil Kayısılı Kepekli Bisküvi’nin kalorisi yaklaşık 1 dilim ekmeğin kalorisine eşittir.

    İÇİNDEKİLER: Tam buğday unu, buğday unu, polidekstroz, bitkisel yağ, tatlandırıcılar (isomalt, sorbitol), kepek (%5.8), oligofruktoz, süt tozu, kayısı püresi (%1,6), tuz, kabartıcılar (sodyum hidrojen karbonat ve amonyum hidrojen karbonat), emülgatör (soya lesitini), aroma.

    ALERJEN UYARISI: Buğday gluteni, süt ve soya ürünü içerir."

    [​IMG] elmalı-tarçınlısıda var gerçekten tatlı isteğimi bastırıyor denemelisiniz bence

    Enerji (kcal / kJ) 167 / 711 bir pakette
    Yağ (g)
    32,7
    Lif (g) 8.1

     
    Son düzenleme: 16 Mayıs 2009
  7. berbes
    Offline

    berbes Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    313
    Beğenileri:
    107
    Ödül Puanları:
    53
    yağ değerini yanlışmı okuyorum yoksa harbiden 32 gr mı..eğer 32 gr sa içindeki yağ isterse sıfır şeker olsun..32 gr yağ ne demek..ben sabah 100 gr light kaşar yiyorum onda 11 gr yağ var yinede korkarak yiyorum..Bunun bir paketinde 32 gr var..
     
  8. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    Yanlış bilgi paylaşımı yapmışsınız.
    Mavi-yeşil'in bahsettiğiniz ürününün besin değerleri şu şekilde:


    100 gramda:

    Enerji: 334 kalori
    Protein: 7.6
    Yağ: 8,9
    Karbonhidrat: 49
    Şeker: 0
    Lif: 16,2
    Sodyum: 440


    Tek bir pakedin 50 gram olduğunu hesaplayarak değerleri 2'ye bölebilirsiniz.
    Rakamlar kurumsal siteden alınmıştır:
    http://www.mavi-yesil.com.tr/27-kayisili-kepekli-biskuvi.aspx
     
    berbes ve saydam bunu beğendi.
  9. Coyote
    Offline

    Coyote Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2008
    Mesajlar:
    1.626
    Beğenileri:
    1.555
    Ödül Puanları:
    123
    Her ne olursa olsun bedenımıze daima doğal urunleri sokmamızda fayda vardır. İstenirse eğer içinde 0 yağ olsun ama bir gıda işlenmiş ise eğer, o gıdayı bedene sokmamakta fayda vardır.

    Kuru kayısı, kuru incir, kuru üzüm, keçiboynuzu, hurma, gibi gıdalar gayet besleyici ve tatlı gıdalardandır.
     
  10. yalnızkovboy_89
    Offline

    yalnızkovboy_89 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2009
    Mesajlar:
    916
    Beğenileri:
    378
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Endüstriyel Otomasyon
    Yer:
    İstanbul
    besin dğerinde yanlışlık yapmışım özür...
    bu arada araştırdım ve incir gerçekten hem çok besleyici,hem doğal,hemde çok lezzetli bi tatlı

    "
    İncirin Faydaları


    Enerji verir.

    Vitamin ve mineral bakımından zengin bir gıdadır.

    Bağırsaklardan toksik maddelerin atılması kandaki kollestrol seviyesinin düşürülmesi gibi faydaları da vardır.

    Bağırsak iltihabı olanlar inciri çok yemelidir.

    İncirin kurutulmuşu çok değerli olup, iyi bir besin kaynağıdır. Balgam söktürücü, yumuşatıcı olarak kullanılır.

    Ayrıca kış aylarında vücudun direncini arttırır,

    Pek çok sağlık sorununa karşı güç ve dayanıklılık kazandırır.

    İncirin bünyesinde şeker, albüminli maddeler, organik asitler, pektin, ******, A, B1, B2, C vitaminleri, magnezyum, kükürt, fosfor ve unlu maddeler bulunur.

    İnciri cevizle birlikte yerseniz hem vücudunuzu zehirlerden korur, hem de bronşite iyi gelerek öksürüğü keser. Nezle için de faydalıdır.

    İnciri sütle ya da sirkeyle eğer oda olmazsa yalnızca zeytinyağına batırıp yiyerek basur şikayetinizi ortadan kaldırabilirsiniz.

    Sesiniz kısıldığında hemen bir inciri bir su bardağı kadar sütün içine koyup bir cezvede kaynatın. Ilık ılık bu şurubu için, çok yararını göreceksiniz.

    Yaş dalları kırıldığında akan sütümsü beyaz sıvı, nasır ve siğillere sürülür.

    Yaşı kurusundan daha fazla tercihe şayan olan incir vücuda kuvvet verir. Anasonla beraber yenen incir hem kan yapar, hem de şişmanlatır. Bağırsak iltihabı olanlar inciri çok yemelidirler.

    Kuru incir, içerdiği protein miktarı yönünden fakir, sentezinde kullanılan aminoasit çeşidi açısından zengindir, bu nedenle hücre gelişimini destekler. Ayrıca kuru incir, boğaz ağrısı bronşit ve öksürüğe de faydalıdır.

    BESİN DEĞERLERİ

    100 gr. taze incirin içerdiği besin değerleri şöyledir: 80 kalori: 1,2 gr. protein; 20,3 gr. karbonhidrat: 0 kolesterol; 0,3 gr. yağ; 1,2 gr. lif; 22 mgr. fosfor; 25 mgr. kalsiyum; 0,6 gr. demir; 2 mgr. sodyum; 194 mgr. potasyum: 20 mgr. magnezyum; 80 IU A vitamini; 0,06 mgr. B1 vitamini; 0,05 mgr. B2 vitamini; 0,4 mgr. B3 vitamini; 0,113 mgr. B6 vitamini; 6.7 mcgr. folik asit ve 2 mgr. C vitamini.

    İncirin kurutulmuşunun yani kuru incirin besin değeri daha da artar. Bunları şöylece sıralayabiliriz; 217 kalori: 4 gr. protein; 55.3 gr. karbonhidrat: 0 kolesterol; 1,2 gr. yağ; 6.7 gr. lif: 163 mgr. fosfor: 138 mgr. kalsiyum: 4,2 mgr. demir: 640 mgr. potasyum: 91,5 mgr. magnezyum; 0,073 mgr. B1 vitamini ve 0,072 mgr. B2 vitamini.

    SAĞLIĞIMIZA YARARLARI

    o Taze ve özellikle kuru incirin yenilmesiyle insan bedeninin hücreleri yenilenir. İncir, içerdiği yüksek oranlardaki protein, vitamin ve minerallerle hücrelerin yenilenmesini sağlayan bir besindir. Sözgelişi, 100 gr. kuru incir yenilirse bedenin günlük gereksinimlerinden kalsiyumun %17’si, demir ve magnezyumun %30′u, fosforun %20’si, B1 vitamininin %5′i ve B2 vitamininin %4′ü alınmış olur.

    İncir, içerdiği yüksek orandaki liflerle bedene giren kolesterolün kana karışmadan atılmasını sağlar.

    Sindirimi kolaylaştıran incirin, bedeni bakterilere karşı koruyan etkileri de vardır.

    İncir içerdiği yüksek orandaki kalsiyum ve fosforla kemik ve dişlerin oluşumu ile sağlıklarını garantiler: incirin içerdiği kalsiyum, diğer besinlerdekine göre daha kolay sindirilir. Süt içemeyen kişilerin incir yemeleri öğütlenir.

    İncir, içerdiği ‘benzaldehit’ adlı maddeyle kanserli hücrelerin büyümesini önler, kansere karşı etkili olur.

    Kuru incirden hazırlanan infüzyon, özellikle çocuklarda korkusuzca kullanılabilen etkili bir müshildir: Bunun için iki -üç kuru incir doğranır. Üzerine kaynar su dökülerek 10-15 dakika demlendirilip bir infüzyon hazırlanır. Bu infüzyondan günde 2-3 bardak içilir.

    Körpe incir yapraklarının sütü siğile karşı etkilidir: Bu etkiyi sağlamak için körpe incir yaprağından sızan süt siğile sürülür.

    Körpe incir yapraklarının ezilmesiyle hazırlanan yara lapası, çıbanların olgunlaştırılması ve baş verip delinmesinde etkili olur.

    Kurutulmuş incir yapraklarıyla hazırlanan dekoksiyon, hemoroit (basur) ve çıbanlara karşı etkilidir: Körpe incir yaprakları, havadar ve güneş görmeyen bir yerde kurutulur. Bu yapraklar parçalanır. 2-3 tatlı kaşığı kurumuş yaprak bir bardak suda 30 dakika kadar kaynatılır. Böylece hazırlanan dekoksiyonla ıslatılan bez basur memesine sürülür ya da çıbanlara sarılır. Hemoroite karşı bu dekoksiyondan günde 2-3 bardak içilir."

    http://www.varbak.com/incirin-faydalari-t4899.html?
     
    berbes bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş