tatlı

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve escapist92 tarafından 27 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. escapist92
    Offline

    escapist92 Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2012
    Mesajlar:
    330
    Beğenileri:
    96
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    diş hekimi
    Yer:
    izmir
    yağ yakımı için haftanın 3günü kardio yapıyorum.2gün de ağırlık yapıyorum.ama sabah kalkar kalkmaz tatlı bi şeyler yemek istiyorum genelde küçük bi parça çikolata/1paket tahıl bar(100kalori civarında) yiyorum.sormak ist4ediğim hiç mi tatlı yememeliyiz??günde 1-2 küçük parça çikolata yemekle hiç yememek arasında gerçekten büyük bi fark olur mu?
     
  2. Aziz-han
    Offline

    Aziz-han Üye

    Katılım:
    19 Mart 2014
    Mesajlar:
    545
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Yag oranı şeker oranı cok yüksek o yüzden sabah proteine ihtıyac olur sen şekerleri yag la başlıyorsun meyveli yoğurtlar tercih edebilirsin abartmadan basarılar


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  3. escapist92
    Offline

    escapist92 Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2012
    Mesajlar:
    330
    Beğenileri:
    96
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    diş hekimi
    Yer:
    izmir
    her öğün yeterli proteini alıyorum zaten sabahları da alıyorum.zaten 2senedir spor yapıyorum son aylarda iyice ağırlık verdim gözle görülür değişmeyi sağladım.beslenmenin geri kalan kısmında sorun yok tek sorun sabahki tatlı isteğim.
     
  4. escapist92
    Offline

    escapist92 Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2012
    Mesajlar:
    330
    Beğenileri:
    96
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    diş hekimi
    Yer:
    izmir
    yok mu bi fikri olan
     
  5. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Hiç tatlı yememelisin diye bir şey yok. Yağ yakımı için hedeflediğin kalori miktarını aşmaman yeterli.
     
    escapist92 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş