Tatlı ...

Arkadaşlar ne zaman diyete başlasam 4-5 gün süper gidiyo..

Sonra tatlı isteği oluşuyo kesemiyorum tatlıyı

Önerilerinizi bekliyorum

 

tatlıya ne kadar ihtiyaç hissediyorsan demek o kadar yanlış besleniyorsun.

 

ihtiyaç hissetmemek için ne yapmam gerek peki

 

meyve ye . . .

 

ben artık 3 günde bi çikolatalı süt ve bitter çikolata yemeyi düşünüyorum. yoksa tatlı isteğim birikiyor birikiyor ve birden tatlı yemeye başlıyınca duramıyorum daha kötü oluyor.

 

3 saatten fazla aç kalmaman iyi olabilir.

 

Tatlı istediğin zaman süt iç.

 

merhaba, tatlı isteği glikojene olan ihtiyaç yüzünden, canın tatlı istediğinde bir iki kaşık yoğurt yiyebilirsin.bir nebze hissi keser, ya da sabah kahvaltısında ya da antremandan sonra 1-2 kaşık reçel ya da bal yiyebilirsin. hic kesmezse en masum tatlı dondurma , bir iki kaşık dondurma alabilirsin.

 

Tatlı isteğinin sebebi günlük yetersiz alınan karbonhidrattır. İsteği gidermek için meyve yiyebilirsin dondurma yıyebilrsin abartmadan. Haftada birde çikolata vs yiyebilrsin. Kendini bukadar kasma yoksa diyetin ömrü kısa olur

 

Aynen bendede öyle oluyo 4-5 gün hiç tatlı yemiyorum .. 6.gün 7-8 kaşık ç.kaşığı bal yiyorum .. Sonra pişmanlık

 

bulgur esmer pirinç gibi kompleks karbonhidratları tercih et böylece tatlı krizini biraz dindirirsin birde 2-3 hafta dayanabilirsen canın çok çekmiyor tatlı ama hiç çekmiyorda denilemez bu gibi durumlarda abartmadan az miktarda çikolata,dondurma yiyebilirsin

 

bence arada ufak kaçamak tarzı ufak bir tatlı tüket.ufak bir şey diyetini engeller diye bişey yok.

 

Hayır alakası yok.Vücudun bi tempoya oturması ciddi anlamda 4 5 ay sürer.ilk başlarda bu tarz zorluk çekebilirsin normaldir ama sabret temiz beslen vücut zamanla bu tempoyada alışacak inan ozaman az tatlı yediğin zaman yanakların kızaracak sana ağır gelecek Ozaman anlayacaksınki vücut belli bir yola girmiş.


Kan şekerini ani fırlatacak şeyler yememeye çalış.yağsız ve Komplex karbonhidratları tercih etmeye bak.

 

öğleden sonra benim de canım çok acayip tatlı çekiyor bunu bastırmak için en etkili yöntemim şekersiz sütlü kahve ya da türk kahvesi içmek.ikisi de ağır geliyor ve tatlı isteğimi bastırıyor.

 

benimde aynı sorunum var mecbur ağızı tutucan

4-5 bebe bisküvisi yiyebilirsin pek bi zararı olmaz.

eti lifalif al 100 gramını 200 ml sütle karıştır içinede 5 bebe bisküvisi at tadı müthiş oluyo hem şeker çok çok az hemde 18 gr protein alıyosun çok iyi bi ara öğün olur

 

Tatlı isteği ne zaman oluşuyo yemekten kaç saat sonra?

Sık sık yemek sorunu çözmez halının altına süpürmüş olursun.

Disiplinle bir yere kadar idare edersin ve sonuç senin yaşadığın.

 

spordan sonra .. akşam yemeğinden 2 saat sonra

 

2 saat çok kısa komplex karb beslenmiyosun demek ki

 

Aynen bende şekersiz acı bir türk kahvesine başvuruyorum hem bünyeyi hızlandırıyor hemde şeker isteğini bastırıyor

 

Merhaba
haftada 1 gun cuma gunleri kazandibi bu benim icin butun haftanın ödülü. hic mi tatlı yemicez. tamam tamam haftada bir parca ufacık bitter kacamağıda oluyor.
Suanda tatlı yememeğe ihtiyac duymuyorum. ama haftada 1