Benim size verebileceğim tavsiye şu yönde olacak. Genelde tatlı krizleri, istenilen tatlı yenildikten sonra son buluyor
Yedikten sonra ise bir pişmanlık, motivasyon düşüklüğü yaratıyor bünyede. Bu durumu lehinize kullanmalısınız. Canınız puding mi çekti, onu hak edin. Atıyorum 200 tane şınav çekin ya da mekik çekin. Farklı egzersizler deneyin, ekstra enerji harcayın, dayanıklılık artıracak bir sürü egzersiz var aletsiz evde yapılabilecek, onları deneyin. "Eğer bu plank hareketini 3 dakika yapabilirsem bu tatlıyı gönül rahatlığı ile gömücem
" şeklinde düşünün mesela
Ayrıca bu kaçamakları hedefinize ulaşmanızı yavaşlatmaması adına haftada 2 veya 3 seferi geçirmeyin, nasıl olsa ben bunu hak etmek için egzersiz yapıcam bahanesine sığınmayın.
Bir başka yöntem olarak ise kendize saat sınırı koyun. Benim canım çikolata çekiyor, şu an saat 2 buçuk. 4e kadar dayanacağım ve 2 parça yemek için kendime izin vereceğim şeklinde bir yol da deneyebilirsiniz. Bu esnada bu istekleri aklınızdan uzak tutmak için bir uğraş bulmanızı da salık veririm
Protein çikolatası güzel bir seçenek olabilir fakat kimileri tadını beğenmeyebiliyor. Eğer toplu şekilde sipariş vermeyi düşünüyorsanız önceden denemenizde fayda var.
Genişletmek için tıkla...