Tatlı krizi / Kahvaltı omlet tadı / İçecek.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve s7evenDaddy tarafından 19 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. s7evenDaddy
    Offline

    s7evenDaddy Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2015
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle selam arkadaslar yaklasık 2.5 aydır body ile ugrasiyorum düzenli olarak öğünlerimi alıyorum fakat en çok zorlandığım öğün kahvaltı

    Sabah 4 yumurta beyazı ve 1 yumurta sarısı omlet yapıyorum bunun içine tadını biraz daha güzel yapicak ne koyabillirim hangi baharat vesayre çünkü gerçekten tadı çok kötü oluyor midem bulanıyor.

    2. genelde akşam vakitleri oluyor tatlı krizim tutuyor bunu meyve ile yada başka birşeyle geçiştirmeye calisiyorum fakat yinede dinmiyor tatlı krizini önlemek için protein bardan sonra neler uyguluyabilirim

    3. Olarak son sorunum içecek genelde aksam öğünlerinde su içerek yemeğimi yiyorum sabahları süt yada su yine aynı şekilde acaba bunlar haricinde başka ne içebilirim?
     
  2. bugra1
    Offline

    bugra1 Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2014
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    3.şalgam light limonata
    2. 3-4 tane haribo şeker at öyle dene
    1. Karabiber pulbiber nane . Benim içine attıklarım
     
  3. Masterkutt
    Offline

    Masterkutt Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Adana
    1. Soğan, yeşil veya kırmızı taze biber, yeşil soğan.
    2. Kuru kayısı, hurma
    3. Yeşil çay ve türevleri
     
  4. GurkanDln
    Offline

    GurkanDln Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    139
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    1, omlete salça atıyorum bi yemek kaşığı baharatlarla birlikte
    2.Kuru erik ( şiddetle tavsiye ediyorum , tadı çikolataya çok benzetiyorum
    3.Şekersiz limonata , Coca Cola Zero
     
  5. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    1- 2 yumurta sarisiyla yap. Sarilardan bu kadar korkmayin. Ek olarak sarimsak tozu ve köri koyarim ben arada

    2-Tatli krizinin olmasi beslenmende bir sıkıntı oldugunu gösterir. Insulini uysallastirman lazim tabiri caizse. Ama illede kriz oluyorsa fındık, badem, ceviz yiyip uzerine su içersen kriz dinecektir, dinmeli :) tatli krizini tatliyla bastirma en kötü yoldur. Dengesiz olan insülini sıçratmaya gerek yok. 3 4 tane jelibon yersen onun devami gelir.

    3- yesil cay, çay, kahve, su, sabah portakal suyu icebilirsin. (Aksam icmeni onermem.). Salgam suyu onermis arkadas icerigiyle ilgili bilgim olmamakla beraber tuz orani fazla olacagindan icmemen iyi olur. Not: ben salgami cok sevdigimden dayanamayip icerim haftada 1 2 kere. :). Son olarak 0 kalori urunlere yonelmenide onermem kalorisi olmayabilir ama tatlandiricili ürünlerde insulin salgilatir.

    Telefondan yazdim imlalara cok uyamamis olabilirim.
     
    doxux bunu beğendi.
  6. s7evenDaddy
    Offline

    s7evenDaddy Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2015
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Gerektiğince şekerden kaçmaya calısıyorum illede yicek olursam 1 kaşık fıstık ezmesi yetiyor şu anlık beslenmeme gelicek olursak dengesiz değil aslında ama uykularda sorun yaşıyorum biraz
     
  7. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Fistik ezmesi guzel bie çözüm. Hele kendin yaparsan seker 0 olur. En basta bir sey belirtmemissin yani vücut tipin nedir, suanki hedefin nedir yag yakmak mi kutle kazanmak mi?
     
  8. s7evenDaddy
    Offline

    s7evenDaddy Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2015
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Henüz sporda yeni oldugum için boyum ortalama 1.75 / 78 arası 58-60 kilo arasıyım şu anlık kilo almak kütle yağ oranım spora başlarken zaten düşük'tü %14 falandı dahada düşmüştür sanıyorsam
     
  9. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Yumurta sarisindan hic korkma o zaman. Findik badem cevize onem ver. Yemeklerine tuz falanda atabilirsin sorun olmaz kilo alman lazim
     
  10. s7evenDaddy
    Offline

    s7evenDaddy Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2015
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    yemeklerde fazla tuz kullanmıyorum günde 4-5 yumurta beyazı 2 yumurta sarısı omlet yiyorum bazen 1 e düşürüyorum sarıyı kuru erik ve cevizide almayı dusunuyordum öğünleri aksatmamaya calısıyorum yinede uyku düzenim fazla iyi değil onuda halletiğim zaman baslarim diye dusunuyorum kilo almaya
     

Sayfayı Paylaş