30g 60 kcal 1.2 yag 0.7 tuz 1 doymus yag seker 0.5 böyle bi kraker ara ögünde tüketsem kilo aldırırmı hergün ? birde cikolata icecek 70 kcal 12 g seker yag 0.6 doymus yag 0.2 tuz 0.1 bunları ara ögünde tüketsem kilo aldırır mı ? diyet yapmıyorum bulk da da degilim