Tatilde vücudu bozmamak iciin?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve eneskaradag tarafından 9 Temmuz 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. eneskaradag
    Offline

    eneskaradag Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet beyler bayram sonrasi 15 günlük tatile çıkıcam fakat gittigim yerde spor salonu yok ve ağırlık götüremem. Ama vücudumu 15 günde besleyememenin yaninda bir de antrenmansiz birakirsam iyice yaglanirim nasil yapmaliyim?
     
  2. onurtokacc
    Offline

    onurtokacc Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Düzenli olarak şınav ve mekik çekerek bu formu koruyabilirsin örnek : günlük 1000 şınav 5000 mekik gibi

    Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. eneskaradag
    Offline

    eneskaradag Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu rakamlar kafadan söylenmis rakamlar degil mi 1000 sınav ve 5000 mekik çekebilecek var midir? Yoksa bunu sadece kafadan mi söylediniz?
     
  4. eneskaradag
    Offline

    eneskaradag Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu rakamlar kafadan söylenmis rakamlar degil mi 1000 sınav ve 5000 mekik çekebilecek var midir? Yoksa bunu sadece kafadan mi söylediniz?
     
  5. onurtokacc
    Offline

    onurtokacc Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Enes herkesin bir kapasitesi vardır ben o sayıları örnek olarak verdim ama o rakamları çekebilenler de var yani

    Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    eneskaradag bunu beğendi.
  6. oviedo
    Offline

    oviedo Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    368
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    her 3 ayda bir verilecek bir haftalık ara vücuda iyi bile gelmekte aslında. Tatildeyim diye şekerliye, hamur işine abanmazsan, aynı diyetine devam eder özellikle karbonhidrat miktarını düşürürsen, vücut ağırlığı ile yapılabilecek egzersizleri yapar yanına da günlük koşu gibi cardio ile tamamlarsan pek bir şey kaybetmezsin. Hatta tatilden döndüğünde sporu özlemiş ve daha motive bir şekilde dönersin.
     
  7. eneskaradag
    Offline

    eneskaradag Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Şöyle ki oruc tutuyorum ve cok beslenemedigimi düşündüğüm için ve gereksiz çalıştığımı düşündüğüm için bıraktım 1 ay boyunca e simdi bide burdan da tembellik edersem olmaz :(
     
  8. oviedo
    Offline

    oviedo Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    368
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    15 gün daha sık dişini, öyle ilk günkü haline dönmezsin. iftar ve sahur öğünlerine dikkat et biraz da vücut ağırlığı idmanları ekle. 15 gün öyle korkulacak bir süre değil.
     

Sayfayı Paylaş