Tatilde formdan dusmemek icin antreman?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Beast Mode tarafından 8 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Beast Mode
    Offline

    Beast Mode Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2013
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    1
    Meslek:
    Serdar
    Yer:
    Istanbul
    Merhaba arkadaslar,20 gunluk bir tatile cikicam ve tatilde formdan dusmemek icin kendi agirligimla nasil bir antreman yapmaliyim? Sonucta spora ara vermemek lazim :lol:
     
  2. muti5757
    Offline

    muti5757 Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2011
    Mesajlar:
    498
    Beğenileri:
    303
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenciyim
    İki adet dumbell almanı tavsiye ederim o iki dumbell ile bu hareketleri yapabilirsin tabi ek olarak şınav mekik barfiksi unutmassak :) http://www.bodyforumtr.com/vbforum/...-ile-calisma-programi-yapilis-sekli-8554.html
     
  3. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.
    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş