Tatil Sonrası Isınma

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ukonetsret tarafından 29 Ağustos 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ukonetsret
    Offline

    ukonetsret Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle selamlar. Bayramdan dolayı spora 10 - 15 gün kadar ara vermek zorunda kalacağım. Tatil dönüşünde 2 hafta kadar bir antrenmanda tüm bölgeleri çalıştırabileceğim bir program hazırlamak istiyorum. Bu iki günlük bi program da olabilir. burada yardımcı olabilecek hoca veya deneyimli sporcular varsa çok memnun olurum.
     
    ukonetsret, 29 Ağustos 2011
    #1
  2. 4.arnold
    Offline

    4.arnold Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2011
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    0
    şu an ki antreman programını 4 kez daha yapman yeterli olacaktır, sonra yeni programa geçersin.
     
    4.arnold, 29 Ağustos 2011
    #2
  3. ukonetsret
    Offline

    ukonetsret Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    4 kez yapmaktan kastın ne, haftalık programımı ard arada 4 gün yapmamı mı söylüyorsun yoksa 4 hafta aynı programı uygula sonra kaslar ısınır mı diyorsun :S İki türlü de pek mantıklı bir şey değil söylediğin.
     
    ukonetsret, 30 Ağustos 2011
    #3

Sayfayı Paylaş