Tarık Furkan Topaloğlu (20) Hedef Ifbb

Kullandığın supplementler nelerdir yazar mısın ?

 

suan kullandigi supplement yok ara verdi ama hemen hemen cogu supllement kombinasyonlarini yaptik

GT-I8160 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

kaldırdığın ağırlıkları öğrenebilir miyim, squat, bench press, deadlift, overhead press, bent over row

 

boyumuz aynı ama omuzların benden biraz daha geniş. Omuzların baya geniş normal insana göre . vücut da iyi tam hedeflediğim vücut işte. iyi iş.

 

Zamanla yeni fotolar eklenecektir

 

Kollar ve önkollar çok zayıf 35 cm felan herhalde kollara yüklense iyi olur

 

kollar vucuda gore geride evet suan 39-40 cm diye biliyorum ama guncel olcu yok

 

kollar aslında geride değil yan omuzların genişliğinden kaynaklı geride gibi gözüküyo aynı olay bende de var ben oldukça başarılı buldum çalışmalarının devamı dilerim .

 

tebrikler güzel bir vücut. fakat bacak göremedik

 

Arkadaşlar foruma yeni üye oldum,konuda bahsi geçen kişi benim.Sorularınız olursa seve seve cevaplarım

 

tarık vucut tiplerimiz çok benziyor. şu güncel ölçülerini yazarmısın

 

kaldırdığın ağırlıkları yazar mısın, temel hareketlerde

 

Kayit oldun bari ugrasaydin 2dk foruma

 

Bench press'te 130-140 görüyorum ve bu ağırlıklarla 5-6 tekrar çıkıyor son setimde.Bunun dışında ağırlıklar pek aklımda kalmıyor açıkçası kendimi maximum şekilde zorlayan ağarlıklara girmeye çalılıyorum

--- Mesaj birleştirildi, 22 Mart 2015 ---

en güncel fotoğrafımda bu.ölçü almıyorum,ağırlıkların kaydını tutmuyorum.bi süre daha böyle devam edicem sanırım.

--- Mesaj birleştirildi, 22 Mart 2015 ---

kollar 40-41 aralığı,zayıf olduğunun farkındayım ama omuz geniş olunca kollar daha zayıfgösteriyor

 

Benim vücudun kaslı hali resmen boyda aynı. http://i.hizliresim.com/RJ4AGo.png 3. ayım. Senin konuda kendi fotoğrafımı paylaşmamdaki amaç harbiden boy aynı vücutda benziyor o yüzden kardeşim. Merak ediyorum ne yiyorsun ne içiyorsun bana ne önerirsin program olarak. 4 ay yaptım, şuan bıraktım devam edicem önümüzdeki aylar vücut bu şuan. program olarak ne önerirsin?

 

Genetiğin çok iyi gerçekten. Fakat biraz sallıyormuşsun gibi geldi bana. Ne bileyim 140 cm omuz abartı. 140 kilo 5 6 tekrar bench giriyorum demişsin hemde son sette, bu demek oluyor ki ilk sette 150 160 falan basabiliyorsun. Onuda oldukça abartı buldum. Umarım video ekler yanıldığımı gösterirsin.

 

100 yıl VG yapsam gene omuzum boyle olmayacak. Lanet olsun boyle spora

 

bence sadece biraz motivasyona ihtiyacın var

 

antremanlarimiz piramit sistem agirlik artarak gidiyor son set diye bahsettigi max. agirliktir.