Tanita ölçümüm, bakar mısınız?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve massacrewin tarafından 15 Mart 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. massacrewin
    Offline

    massacrewin Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2013
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    http://i.hizliresim.com/LAZ5MG.jpg
    Kolay gelsin, iyi günler dilerim. Konu yeri doğrumu emin olamadım ama bugün ölçümünü yaptırdığım vücut değerlerimi sizinle paylaşma ihtiyacı duydum. Durumum nedir tam olarak anlayamadım. Ne yapmalıyım ne yemeliyim nasıl yardım almalıyım, yardımınız dokunursa mutlu olurum. 1 sene önce sporu bırakmıştım, belirteyim. Teşekkürler.
     
  2. massacrewin
    Offline

    massacrewin Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2013
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Yok mu beni bilgilendirmek isteyen :/
     
  3. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Tanitanın hata payı çok yüksektir, ciddiye alınacak bir ölçüm yöntemi değil. Yağ oranın %32 çıkmış, gerçek yağ oranın %28 de olabilir, %36 da olabilir. Fakat bunlar sadece sayılar, çok önemli değiller. Senin de bildiğin üzere fazla kilon var, o zaman fazla kilosu olan herkes gibi düşük kalorili beslenip, yeterli yağ, lif ve protein alıp ağır kaldırmalısın. 150 gr civarı protein, 75-100 gr civarı yağ, 2200 civarı kaloriyle başlayıp vücudun ne tepki verdiğine bakabilirsin. Birkaç haftada kilo kaybı başlamamış olursa 2000 kaloriyi denersin.
     

Sayfayı Paylaş