Tam Tahıllı Ekmek vs Pirinç

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve snrgndr tarafından 20 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. snrgndr
    Offline

    snrgndr Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    279
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar merhaba ; bulk dönemindeyim. Karbonhidratı biraz yüksek tutmaya çalışıyorum haliyle. Pirinç pilavı , bulgur vs. tüketmeye çalışıyorum. Aklıma takılan şu ki pirinç pilavı yerine tam tahıllı ekmek yesem nasıl olur? Sabah falan zaten tüketiyorum bu ekmekten ; ama pilav yerine nasıl olur bilemiyorum. Değerleri çok çok farklı değil. Ancak şu ki pilavı yapmak biraz zor oluyor , hadi onu geçtim okulda falan muhafaza etmesi biraz zor oluyor. Bu tahıllı ekmek daha kolay yeniliyor. Pilavı esmer yemiyorum zaten beyaz pirinç. Bu şekilde daha etkili olacak gibi geliyor bana , tam tahıllı ekmeğin glisemik indeksi daha yüksektir diye düşünüyorum.
     
  2. ÜMDDMÜ
    Offline

    ÜMDDMÜ Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    260
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    BEAST
    Yer:
    GYM
    Sonuçta ikisi de Kompleks karb. ama ben yine de bulguru öneririm. Pilava bakarak soğuk yenilebiliyor ve okula bence rahatlıkla götürebilirsin. :)
     
  3. TycoLoN
    Offline

    TycoLoN Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2013
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben de merak ettim, takipteyim
     
  4. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.364
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
  5. snrgndr
    Offline

    snrgndr Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    279
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Aynen o sebeple ben de içine biraz fıstık ezmesi sürerek yiyorum. Bulk dönemindeyim , tam ideal olacak gibi karışımı. Pilav zor oluyor , soğuyor hadi soğuk bile yemeye razıyım ama onu muhafaza etmesi zor. Bozulur diye korkuyorum biraz da. Akşam yemeklerinde kepekli bulgur tercih etmeye çalışıyorum ben de elden geldiği kadar. Bakalım
     
  6. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.364
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    Leblebi ve fıstık, tam bugday ekmegi ve fıstık ezmesinden hem daha pratik, hem daha saglıklı :)
     
  7. snrgndr
    Offline

    snrgndr Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    279
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Leblebi de kompleks değil mi onu atlamışız hem de ucuz :D
     
    requ. bunu beğendi.
  8. the admiral
    Offline

    the admiral Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    tam tahıllı ekmek öneririrm
     

Sayfayı Paylaş