Tam tahıllı ekmek ve yulaf

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve tan1925 tarafından 10 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. tan1925
    Offline

    tan1925 Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ogrenci
    Yer:
    izmir
    Sabah kahvaltılarında tam tahıllı veya kepekli ekmek mi yoksa yulaf mı yemek daha iyi olur ya da aralarında pek bi fark var mıdır ikiside lif içeren ve düşük glisemik indeksli karbonhidrat oldugundan ben pek bi fark göremedim bilgisi olan arkadaşlar bilgilendirirse sevinirim sağolun
     
  2. snrgndr
    Offline

    snrgndr Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    279
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Birkaç ay boyunca yulaf yemeye çalıştım ama gitmiyor yani ne yaptıysam gitmedi. Ciddi anlamda lezzetsiz , gelişim yapıyorsak acıydı lezzetsizdi takmamamız gerek ; zaten umursamıyorum hani hap acıymış protein tozu tatsızmış diye ama yulaf gitmiyor boğazdan. Karıştırmak lazım biraz , yoğurt vs. ile. Mixer alıp muz süt ile karıştırıp shaker ile içmekten başka bir fikir gelmiyor aklıma. Uygun fiyatlı bir mikser alırım diyordum ama tam tahıllı ekmeğin de kaliteli karbonhidrat sınıfında olduğunu öğrendim. Kararsızım doğrusu bende , konu uplansın istedim. Ama şahsi kararım uygun olduğu yönünde. Şöyle de bir durum var , yulaf ile tam tahıllı ekmeğin protein oranı yakın. Karbonhidrat olarak da yulaf daha biraz üstün gibi ama yine de dağlar fark yok. Biraz da bundan dolayı yulafın daha iyi olduğunu ama tam tahıllı ekmeğin de yenilebileceğini düşünüyorum.
     
  3. escapist92
    Offline

    escapist92 Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2012
    Mesajlar:
    330
    Beğenileri:
    96
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    diş hekimi
    Yer:
    izmir
    bence çok ince hesap yapmaya gerek yok. yulaf yemek şart da değil zorlamayın kendinizi. yulaf yiyemezseniz tam tahıllı ekmek, bulgur, esmer pirinç, kepekli makarna vs de yiyebilirsiniz . yulaf şart koşulmuş değil bu saydıklarım da kaliteli karbonhidrat
     
  4. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    Her gün yulaf yenmiyor. Mesela yumurta hasliyorsam yulaf yiyorum. Tavada yumurta yapiyorsam yulaflami siyiricam dibini? O gun Tam tahilli ekmek yiyorum :D

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
    isoLT bunu beğendi.
  5. evolution57
    Offline

    evolution57 Üye

    Katılım:
    7 Mart 2010
    Mesajlar:
    254
    Beğenileri:
    146
    Ödül Puanları:
    53
    İlla yulaf yemek tabi ki şart değil. Kimisi sabah kahvaltıda bile bulgur, pirinç yer kimisi yulaf, esmer ekmek. Kalori alımınıza uygunsa, makrolariniza uyuyorsa sorun yok.
     

Sayfayı Paylaş