Tam 1 yıl oldu başlayalı

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve hatehate tarafından 3 Mayıs 2006 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
  1. hatehate
    Offline

    hatehate Üye

    Katılım:
    31 Mart 2006
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    izmir
    Arkadaşlar merhaba.öncelikle yardımlarınız için şimdiden teşekkür ederim.
    Bodyi 2005 hazirandan beri yapıyorum.ince kemikli bir yapım var.(en kısa zamanda fotolarımı koyacağım.)
    boy : 1.88
    kilo : 76
    kol : 37
    omuz : 118
    gögüs : 102
    bel : 75
    Destek olarak 3001 universal amino+optimum whey protein+ultimate creatine kullanıyorum.Birde su atmak için hydroxycut kullanmaya başladım(efedrinsiz) iki aydır iyi parçaladı vücudumu.
    Benim sizlere sormak istediğim supplement'ları en iyi şekilde nasıl kullanacağım?
    Günde iki kas gruplu benim için ağır bir program yapıyorum.Piramit uyguluyorum.Mankenlik yaptığım için omuz ve göğüs haricinde kütleye ihtiyacım yok.Omuz ve göğüs haricinde çok ağırlığa değilde çok tekrar yapmaya özen gösteriyorum parçalamak için.
    Antremandan 5 dk önce 1 tatlı kaşığı creatine alıyorum , antremandan sonra 5 amino + 1 scoop whey protein , gece yatarken 1 amino + 1 scoop whey protein alıyorum. Su atıcıyı her yemekten 30-60 dk. önce bir tane alıyorum.
    Yazım biraz uzun oldu kusura bakmayın ama cevaplarsanız sevinirim... :)
     
  2. omer41
    Offline

    omer41 Üye

    Katılım:
    17 Ocak 2006
    Mesajlar:
    275
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    ISTANBUL
    resim şart:)
     
  3. N-aim
    Offline

    N-aim Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2006
    Mesajlar:
    494
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Adana
    arkadaşım şimdi ne söylesek olmaz.sen en kısa zamanda foto ekle
     
  4. uykusuzburak
    Offline

    uykusuzburak Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2006
    Mesajlar:
    849
    Beğenileri:
    866
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    turizm
    resim yok fazla sağlıklı yorum yapamıcam ama ölcülerine göre ince uzun boylu birisin. Uzun boylu insanlar kısa boylulara göre daha zor gelişir. bide kilon biraz düşük birazdaha kas kütlesi olarak kilo alırsan vucudun daha diri gözükür.. tabi resim görmeden net bişeyler sölenemez.. :)
     
  5. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    göğüsleri biraz eksik goruyorum :)

    kol iyi durumda :)

    arka kolun dış kısmı gelişmesi lazım :lol:
     
  6. omer41
    Offline

    omer41 Üye

    Katılım:
    17 Ocak 2006
    Mesajlar:
    275
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    ISTANBUL
    Flexor hocam:p alemsiniz vallahii..
     
  7. primaluce
    Offline

    primaluce Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2006
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    sizin gibi gençleri pistlerde görmek isteriz :)
     
  8. Bloodlust
    Offline

    Bloodlust Yeni Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ankara
    resimi koyman :cry: şart böyle biraz zor oluyo
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş