Takviye olarak evde çalışmak ve bir kaç soru daha.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ademir tarafından 3 Ekim 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ademir
    Offline

    ademir Üye

    Katılım:
    13 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba ben 15 yaşındayım.Abilerime bu spor hakkında bir kaç soru sormak istiyorum.Ben body salonuna gidiyorum haftanın 3 günü , aynı zamanda kickboxa gidiyorum.Herneyse asıl konu bu değil , ben evde geçirdiğim 4 günü body çalışarak geçirmek istiyorum flexor abinin bir konusu vardı ev programı şeklinde.ben ekstra olarak evde o programı uygulasam herhangi bir zararı olurmu?Ve bir sorum daha var ; ben body çalışmaya başladığım 2.haftada kaslarım semsert olmaya başladı , birine sordum semsert olmasının sebebi kan akışının çok olmasıdır diyor daha sonra geçiceğini söylüyor.Bu arada bu olay sadece body çalıştığım sırada değil 10-12 saat sonrada aynı durumda oluyor.Sizce bu kasların sertliğinin nedeni kan akışımı?

    Şimdiden teşekkürlerbench_O
     
  2. "FURKAN"
    Offline

    "FURKAN" Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2010
    Mesajlar:
    224
    Beğenileri:
    74
    Ödül Puanları:
    38
    bende 15 yaşındayım yeni başladım ama edindiğim bilgilerle cevap vereyim zaten 3 gün spora gidiyorsun bence evde çalışmak mantıksız olur çünkü birazda kaslarını dinlendirmelisin haftanın 7 günü hele bu yaşta yeni başlayan birisi için bence mantıklı değil sanırım herkez benim diyeceğimi söyleyecektir sana kasların sertleşmesi olayı hakkında bilgim yok onun için birşey diyemeyeceğim...
     
  3. Trapez~
    Offline

    Trapez~ Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    313
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    antremandan sonra şişip sertleşmesi kan dolaşımından kaynaklanıyor . ama normaldede zamanla kasların büyüyp sertleşicek . bence bu yaşta kendine çok yüklenme haftada 3 gün yeter sana onun haricinde derslerine bak hayatını yaşa ;) 21 yaşından sonra boyun uzamıycak o zamana kadar iyice uzatmaya bak ;)
     

Sayfayı Paylaş