Merhaba arkadaslar foruma yeni kayıt oldum sayılır aklıma takılan birkac problem var yardımcı olabileceginizi düsünerek tecrübeli arkadasların fikrini almak isterim. 7 aydır bir salonda vucut calısıyorum. Benim problemim kilo alamıyorum. Yani bu spor yapmadan öncede boyleydi simdide böyle. 7 aydır dogal yollarla kilo almaya calıstım ama olmadı. Artık ek birseyler almayı düsünüyorum. Sizce ne kullanmalıyım? Hocamız ( Orhan Karaagac ) karbonhidrat (vitargo) al diyor ama ben tam emin olamadım cünkü almayı düsünmedim simdiye kadar hicbir fikrim yok bu konularda o yüzden önerilerinizi bekliyorum. Yaş: 20 Boy: 170cm Kilo: 53
dogru soylemis gainer kullanabilirsin maddi durumun iyiyse yanina whey protein de ilave edebilirsin..
Yulaf ezmesi , findik ezmesi , muz , sut , bal , whey protein bu karisimi kahvaltidan sonra ogle yemeginden once ye veya ic oranina gore katilasabilir .. Gunluk kalori alimini artir illa ki supplement almana gerek yok .. Illa ki supplement alicam diyorsan kilo aldiricilara yonelirsin.. Vitargo cok iyi karbo kaynagidir ozel bir formuldur .. Gainer diye bakarsan ultimate in veya weider in urunlerini tavsiye ederim
hocam vitargoyu nasıl kullanmamız gerek bide hocam hacim kazanmam gerekiyo bu işe yararmı boy.1.80 kilo 65. Yaş 18 elimde whey var ?
Maddi durumda sıkıntı yok ama ek olarak tekbirsey almak istiyorum. Hem protein hem karbonhidrat olsun gibi istemiyorum. O yüzden kararsız kaldım zaten. Bu kilo alamama metabolizma hızıyla alakalı herhalde cünkü dogal yollarla 7 aydır ugrasıyorum yok yani. Gitmeden iste yogurt makarna pilav geldikten sonra tavuk gogsu pilav yogurt falan sürekli bu sekilde beslenmeye calısıyorum ama dogal yollarla olmuyor yani bunu anladım. O yuzden ek birsey kullanmak istiyorum ondada kararsız kaldım.
jackal besinleri yeterince yazmış. benim supp. önerim ise Cytosport Monster Mass tır.iyi beslenirsen etkisini görmemen mümkün değil.ant öncesi de sonrası da kullanırsan vitargo kullanmana gerek kalmaz(vitargoya ek olarak içerisinde protein ve bcaa da bulunmakta). ben vitargoyu profesyonellere göre buluyorum.saygılar
