tabata uyguluyorum

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve iLLeqaLKinq tarafından 8 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. iLLeqaLKinq
    Offline

    iLLeqaLKinq Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    arkadaşlar ben her sporumda her antremanımda yani her hareketimde bile 4 dk lik (20sn spor 15 sn dinlenme) sistemini uyguluyorum 8 set yapıyorum. acaba bunu yapmamın bi zararı olurmu yani durmadan tabata yı uygulamamın bi zararı olurmu yoksa daha iyimi olur ?
     
    iLLeqaLKinq, 8 Temmuz 2013
    #1
  2. exsisman
    Offline

    exsisman forum Kurdu

    Katılım:
    6 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.063
    Beğenileri:
    774
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Almanya
    amac yag yakimi ise yapabilirsin. Ben sahzsen yaptigimda 60 saniye spor 30 saniye dinlenme yapiyorum. Tabi yaptigin harektlere bagli. Bende genelikle SIRT ve Bacak agirlikli olur
     
    exsisman, 8 Temmuz 2013
    #2
  3. iLLeqaLKinq
    Offline

    iLLeqaLKinq Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    ben zaten kilolu değilim yağ falan yokta bendeki ağırlıklar 5 kg biraz hafif gelmeye başladı az tekrar yapsam hiç bişe olmaz hafif olduğu için en iyisi ben max tekrar 4 sete devam ediyim :D
     
    iLLeqaLKinq, 8 Temmuz 2013
    #3

Sayfayı Paylaş