tabata uyguluyorum

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve iLLeqaLKinq tarafından 8 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. iLLeqaLKinq
    Offline

    iLLeqaLKinq Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    arkadaşlar ben her sporumda her antremanımda yani her hareketimde bile 4 dk lik (20sn spor 15 sn dinlenme) sistemini uyguluyorum 8 set yapıyorum. acaba bunu yapmamın bi zararı olurmu yani durmadan tabata yı uygulamamın bi zararı olurmu yoksa daha iyimi olur ?
     
  2. exsisman
    Offline

    exsisman Forum Kurdu

    Katılım:
    6 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.066
    Beğenileri:
    780
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Almanya
    amac yag yakimi ise yapabilirsin. Ben sahzsen yaptigimda 60 saniye spor 30 saniye dinlenme yapiyorum. Tabi yaptigin harektlere bagli. Bende genelikle SIRT ve Bacak agirlikli olur
     
  3. iLLeqaLKinq
    Offline

    iLLeqaLKinq Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    ben zaten kilolu değilim yağ falan yokta bendeki ağırlıklar 5 kg biraz hafif gelmeye başladı az tekrar yapsam hiç bişe olmaz hafif olduğu için en iyisi ben max tekrar 4 sete devam ediyim :D
     

Sayfayı Paylaş